八段锦练习心得4:今天是练习八段锦功法的第30天，这些日子练习从未间断，由于练习时间较短也谈不上心得，只想做一些粗略的总结：一是开始时只追求动作圆活到位，呼吸自然即可；二是慢慢地动作变得自然舒服，重点体会“沉肩坠肘”的气息感受；三是身体方面最近练习后感觉神清气爽，浑身畅快，颈椎轻快，肩周炎明显好转；四是最好上午练习，每次不少于两遍。并因人而异配合呼吸进入高一阶段的练习。[抱拳]
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