1.如果你的年龄低于16岁有频繁手淫并且自我感觉难以控制，建议直接咨询心理医生。这个年龄段想要靠自己戒色很难。
青春期手淫在心理咨询范围之内，在心理医生的帮助之下可以慢慢的学会化解sy冲动。

2.戒色简单高效的方法，就是系统学习飞翔的文章，练习断念。对于大多数年轻一代，念佛行善放生之类，对戒色毫无帮助。即便有，也一定是在掌握了对念头的控制的基础上。

比如，通过练习正念，你就可以很好的掌握不能压制念头这个重要知识点的含义。这里面包含着两层含义：1.不压制自己的念头，承认自己确实在yy，不要出现我不要想这些东西的心理 2.不带批判. 懂得有这些念头很正常，每个人都会有，不是自己不孝或者好色等等。如果失去客观去跟自己的感觉、念头对抗，只能导致念头更强大。

4.戒除手淫是一件值得做的事情。但并不是戒除之后一切不如意就随之化解了。戒色前就存在的问题无法靠戒色解决。比如人际关系差，自卑等心理问题。如果是在sy前就存在，那sy后也不会得到很好的解决。需要寻求更专业的帮助。

加油

最后希望大家都能够学会与自己的念头以及情绪相处，不要随便就贬低自己不孝，无能，不懂事等等啦。这些想法只能让你的处境更差。
加油～

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加油！！

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