蛋白粉其实主要是利用几种蛋白在起作用，能够参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。我经常饭后食用汤臣倍健蛋白粉，有时会少喝。当然，这个里面也含有多种的蛋白，能提高人体所必须的九种氨基酸。喝的时候我会搭配摇摇杯使用，摇摇杯有500ml，内置有不锈钢球，摇起来等于充分在搅拌，用它冲泡喝完肚子暖洋洋的。可以作为早餐后的饮品，最好是可以和运动搭配，对于增强免疫力效果非常明显！这些都是我吃蛋白粉的经验得来的，但不是一时就出效果哦~长期喝效果更翻倍呢