如果你还是一个迷茫无助、不知所措、症状情绪两头夹击的社恐患者，整天没有自己的底气，面对生活畏首畏尾，那么请花几分钟看一下这个帖子，不一定对你有用，但至少可以给你提供一个改进的方向~
已经拥有自己人生方向的朋友就不用看了~
我也是个社恐患者，也曾深陷其中不能自拔，所以深切理解症状和情绪给人带来的一切痛苦。对视啊，余光啊，表情啊，呼吸啊，这些我都有，紧张的时候还带有轻微的口吃。最严重的时候，我也曾不敢出门，不敢坐公交车，不敢与任何人进行交往。其中的心酸，我想不用说大家都明白。
在这一段冗长的迷茫期中，我找寻了各种各样的方法，找咨询师，买网课，看各种各样的书，以及不停的对比思考。经过长期的沉淀与积累，社恐虽然没有完全变好，但是经过大量的理论渗透，已经能够放下许多，症状已经消除了大半，社恐在我这里也变得不那么重要。
请允许我做个小小的广告~经过如此坚实系统的理论学习，加上我自身的思考与升华，我总结了一些自己的经验，无论是认知上的，还是实践上的，不敢说保大家走出社恐，但一定能对缓解紧张情绪、克服生活焦虑和抑郁起到无以复加的作用。
我是想呢，如果有需要的朋友，我可以建个群，抽空给大家分享分享经验呢
当然，我前面也说的很清楚，我肯定也不是最好的老师，已经有自己比较明确的方向的就不需要我啦
想得到分享的朋友可以留个微信，如果人多的话我就会行动哦，哈哈哈