很长时间没有看失眠吧的帖子了，今天无意中点看，看到很多朋友夜夜辗转反侧无法入睡，忍不住想说几句。
我从2003年开始神经衰弱，入睡困难，有时半夜醒后难以入睡，偶尔还会彻夜难眠，但只是阶段性的，时好时坏，还不算还严重，因此也就没当回事。近几年，失眠真正影响了我的工作生活，经常焦虑、发脾气，有时连续几天整夜睡不着觉，想了很多办法，看书、听催眠音乐等等，都无济于事，越睡不着越烦躁，翻来覆去浑身冒汗，第二天早上口苦、眼干，开车上班都感到眼珠转不动，痛苦不堪，心情极差。不仅头发、眉毛脱落明显，而且白的很多，明显比同龄人显老，到医院检查都说不上哪里难受，也查不出什么问题。中西药也吃了不少，没有一点效果。
实在没有办法，我开始自学中医，期间也根据网上的药方自己拿中草药，有一段时间睡眠大有改善，心情也好起来。但后来因事思虑太多，失眠再次光顾，本想再拿中药但觉得是药三分毒，常吃也没好处。我又尝试用艾灸调理，过了大约两周后，睡眠开始逐渐改善，同时，我改变工作和生活态度，不再过于追求完美，尽力而为，不给自己施加太大压力，看淡得失荣辱。从去年下半年开始，我睡眠质量大大改善，虽然多梦易醒，但能做到按点睡觉自然醒来，身体的亚健康状态也在慢慢调理中。
想想这些年的失眠经历，真的是非常痛苦，那时候我都害怕夜晚降临，因为当别人酣然入睡时，自己却无法入眠，只能无聊的翻看失眠吧里的帖子，寻找失眠者共同的感受。
失眠对身体伤害很大，希望吧里的朋友都能放松心情，天天能够一觉睡到自然醒。