有没有一些上肢力量的练习？以前方向走错了【本能格斗吧】

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上大学就关注本吧，一晃十年过去了。经历了很多。现在扳手腕已经板不过别人了，以前以为，出拳都是靠背阔肌，而忽略了上肢力量练习，练歪了

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IP属地:陕西

来自Android客户端1楼2019-03-24 20:12回复

格斗的力量和健身的完全不一样，一个是高爆发，一个是肌肉块

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2019-03-24 20:25

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你要的是练前臂，也就是桥手

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2019-03-25 01:17

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看拳王的训练视频照着练就行了

IP属地:广东

4楼2019-03-29 00:32

大佬请允许小弟我来歪个楼
掰手腕这活动...有可能会造成手臂肱骨骨折

IP属地:广东

5楼2019-03-29 08:58

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出拳要用到好多肌肉，并不单单是手臂力量呢。建议网上搜搜拳击力量训练。

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2019-04-07 12:46

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