2019年3月14日浑元桩第1天。
下午站桩25分钟，中期微微出汉后期汉如豆粒。两肩、大臂酸胀（这个感觉不好形容先这么称呼吧）感觉大腿后侧肌肉一直在用力，不知为何。快收功前头部和前额也出现胀紧感。

你这动作站不长！圆照桩双手低腹相抱！更适合新手站！

如果你喜欢站浑元桩，就高举手负累站

你为啥练桩？以前练过什么？

2018年3月15日浑元桩第2天
早上站桩26分钟，颈、肩、臂一如即往的酸胀。停功起站后尾骨至后腰有轻微热感。原功法眼微睁远视前方是头部及前额胀紧的主因，因胀紧感较重所以练习时改为眼微睁目视鼻尖一尺之内，这样头及前额的胀紧感就很轻微了，不知道我这样作对不对？各位老师请指点。

人与人不一样，我是慢性支气管炎，胃溃疡，风湿关节炎，梅核气。整个人快废了，上夜班上的一身病。

我也刚开始站

2019年3月16日浑元桩第3天。
早上站桩27分钟比较轻松。发现一个问题，早上气温6度室温大概8度晚上气温16度室温大概18度，所以室温是导致早晚站桩体感功感不同的主要原因。今晚要少穿点衣服站桩了。

两脚尖可略内收，其他可先不管，随着站桩时间渐长，让身体自然去调整，站桩时不要吹到风。

感谢老师指点有个小问题望老师能指导一下，早上站完桩后膝盖有一点疼是休息几天呢还是接着站桩呢？@云深无处🌴

可以接着站，桩位可高一些，还有，一开始不要一味追求时间长久，第一个月最好在固定的时间，无须刻意每天加一分钟。当身轻体健时，自然会站久，这就是道法自然。站桩坚持在每天固定的时间点和固定的地方，方向

2019年3月17日浑元桩第4天。
早上站桩25分钟。为什么比昨天少站了两分钟呢？如果现在我站桩27分钟膝盖疼是一个小极限那么我还是少练几分钟保险，漆盖如果练坏了人就废了，另外参照 云深无处 老师的意见站桩第一个月只是热身没必要急功躁进，站桩不是一朝一夕就能出效果的需要循序渐进。在次感谢云深无处老师的指导

晚上站桩25分钟。为避免膝盖疼痛桩前作了主要针对漆盖的热身活动，桩后也相应的作了五六分钟。相信这些针对性的活动能够有效的避免或减轻膝盖的疼痛。（桩后确实基本上无明显痛感）

2019年3月18日浑元桩第五天。
早上站桩25分钟，桩前桩后的热身运动加起来差不多20分钟。感觉垮部开始发酸。