大家好，首先感谢大家的解答。
本人在无锡和江西的一家外包公司签订了劳务协议，这家公司在无锡没有注册，但是工作地点在无锡，工作半年有余，一直没有缴纳社保，劳务合同写得是八小时双休176小时，实际工作时间是十二小时上二休一240小时每月，在合同在额外补贴300饭补和700绩效，没有加班工资，后来去劳动局问了一下，被用人单位知道了，把我退回外包，那么问题来了我想请教大家的是
一，合同写明了按时缴纳社保，外包公司一直不给缴纳，在无锡可以仲裁吗？还是必须去江西的劳动局仲裁（合同有注明工作地在无锡）无锡有管辖权吗？
二，合同写明了八小时双休的工作制，现在每个月多干60个小时可以仲裁吗？要求公司支付加班费，饭补和绩效能算加班费吗？（合同没注明有饭补和绩效）
三，公司把我退回外包，外包公司给我安排新的工作，因为是第三方以后纠纷很麻烦，所以我不愿意继续在和外包工作了，可以申请赔偿吗？（合同注明工作岗位）希望大律师帮帮我