你今天心情好吗？是否有幸福心动的感觉？相信有很多人会有这种感觉，但是更多的人会觉得是平淡的一天，也有一部分人觉得今天糟糕透了，生活在恐惧焦虑的压力中。
　　其实，我们每个人每天的日子只有两种状态，一种是爱的状态，一种是恐惧的状态。其余的各种高兴快乐及各种负面情绪都是这两种状态造成的。
　　充满爱的一天，会觉得很心情轻盈踏实兴奋，而恐惧的一天，会觉得担心及不安全感痛苦的感觉。
　　那么，我们为什么会有恐惧的感觉呢？恐惧是一种情绪，它背后产生的根源是什么呢？打个比方说，你很喜欢一位姑娘，当你要表达时，你却紧张的连话都说不清楚，脚在打颤，这时就是恐惧了，具体是哪位面出现问题了呢？难道是爱让你产生恐惧了？
　　不是的，是欲望，你爱这位姑娘，于是就有了想得到姑娘芳心的欲望，可是你的这个欲望现还没有达到，你需要努力，于是伴随着欲望害怕表达会失去姑娘的担忧，让你产生了深深的恐惧，那么就可以这样理解，你的欲望越大，压力越大，对了，压力才是让你恐惧的直接原因，而压力是欲望未实现的一种深深担忧。
　　我们每天会有好情绪和坏情绪，好的情绪对应着好事情的发生，坏情绪对应着坏的一些事情，事实上，我们应该分析情绪背后相对应的念头，当坏情绪发生时，我们要区分哪些是情绪，及其隐藏在背后的压力。
　　所有人的坏情绪都是由压力造成的，当那些坏情绪出现苗头时，压力就会趁着这些情绪倾泻而出。妻子今天工作出了小差错，被老板狠狠批评了一顿，中午回家后，老公坐在电脑前只顾自己玩，妻子窝了一肚子火，忍着脾气做完了饭，吃了饭后，老公也不洗碗，又坐到电脑旁打游戏，这下子妻子彻底爆发了，大声厉吼着老公，指责老公懒惰。
　　从这件事可以看出，妻子的愤怒表面是对老公的懒惰，实际上源点是老板的狠批，可是她的坏情绪没处理好，带进了家里，于是在老公的点燃下爆发了，这里面的源点包含着对生活的压力，如果一个人生存压力处于E点，那么她就不会轻易爆发坏脾气了。
　　什么是压力的E点呢？对压力产生过大的反应，会是小题大作；对压力反应不够灵敏，会是反应不大；而只有对压力产生公正客观的评价，而又是处于自己可以承受的范围内，那么就是压力的E点了，适当的压力最容易让人机敏，积极，健康和求上进。孟凡利