可能又有家长要说:我也想孩子早点睡,但是TA就是睡不着。
其实,不是孩子睡不着,而是不具备早睡的条件。
记得在《萌仔萌萌宅》中,前几期的嘉宾都无法让几个孩子午休入睡。
结果刘畊宏一来,就达成了这个令几乎所有人都觉得不可能的任务。
他是如何做的呢?
分三步走,循序渐进引导。
第一步,营造良好睡眠环境——把房间的窗帘拉上,漆黑或阴暗的空间会激发困意;
第二步,不管睡不睡,先躺到床上去——躺到床上后,引导孩子玩闭眼游戏。
孩子说话,大笑都可以,但是必须闭上眼睛,这是睡着的基础。
第三步,播放睡眠音乐——心一静,又闭着眼,很快就会入睡。
当然,对于年龄比较小,仍需父母陪睡的孩子,可以随着音乐,再给孩子讲故事,声音轻柔缓慢,助眠效果会更好。