跑步的人只有不到20%的人能继续下去，跑步这个运动不是每个人都有决心毅力

跑步为了健康，有些人却跑偏了
我相信大多数人跑步是为了改善健康状况，振奋精神，有些人是争强好胜，有些帖子就是晒配速，问这个配速在吧里是什么水平？你又不是靠跑步赚钱，再有就是追求装备也挺无聊

包容点好！只要没说伤害到别人的话。
大家因为热爱跑步，喜欢健康而有了点交集，不必把自己的想法硬加到别人身上，每个人都有说话的权利哈！
我，跑8~9分钟/公里，还把脚跑出问题了。
几年来，都是穿100元上下的运动鞋跑步，几个月下来，鞋底被压薄三分之一，不是磨薄，是压薄！！直到把脚跑出问题，身边没有人提醒过我，要穿专业的跑鞋!
去年，才知道Asics, Saucony,brooks .
如果，有位多嘴的好人提醒我：不要穿这种几十元的运动鞋跑步，我现在也不必养伤脚了！

在运动中，跑步是最受欢迎的一项运动。
跑步对身体的各个部位都有好处。
比如让心脏更强大，

改善新陈代谢，
减低血脂和胆固醇水平，
增大肺活量，
加强消化功能，
改善颈椎及肩部的不适，

消除多余的脂肪，
防止骨质疏松，
塑造优美的身材。

跑步对场地的要求不高，可以随时随地进行。
现在城市建设越来越注重环境的改善，有大量的公园、体育馆都适合跑步锻炼。

跑步成了一项全民运动，但是也凸显了越来越多的问题。
有人觉得跑的越久越好，跑的越快越好。
很多人在社交网站上晒自己的运动量，似乎运动量越大，越能赢得别人的羡慕，满足自己的虚荣心。
很多人进入了跑步的误区，在不停地提升跑步里程、跑步速度，结果却对身体造成了伤害。

比如膝盖的磨损，
肌肉的损伤，
由于过度劳损，还会引发其他的一些并发症。

以下这些才是有利于身体健康的跑步方法。

明天再见，可以关注公信号，瞎跑。

说得有道理，但是你这瞎跑名字不好哈哈

好的