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120天打卡！快过年了，生活大部分正常了，除了不能跳和快跑，

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120天打卡！快过年了，生活大部分正常了，除了不能跳和快跑，昨天是唯一偷懒的一天没有锻炼，大市场里采购年货提拉搞了大半天一直在走路，脚没有任何不适。但是问题来了，每天早上下午做完锻炼刺激韧带后疼痛感带一天，然后走路瘸，不锻炼了反而感觉很好，并腿下蹲，亚洲蹲，200米小跑都没问题。还继续拉筋练习吗？就是顶墙，最痛但坚持得最久角度也最见成效的动作。【图片】【图片】
来自Android客户端1楼2019-01-31 08:56回复
    走路已经完全感觉不到伤脚了么？
    IP属地:美国来自iPhone客户端2楼2019-01-31 09:02
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      还肿吗？
      来自iPhone客户端3楼2019-01-31 11:13
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        拆钉之前角度怎样？后撤几公分？我害怕练的狠了把钉子弄断了
        来自手机贴吧4楼2019-01-31 11:21
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          123天了，一直还瘸，走5000步就又红又肿又痛。不知道哪天正常。
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2019-01-31 12:11
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            你是多少天拆钉，我想11周77天取不晓得可以不
            IP属地:四川来自手机贴吧6楼2019-01-31 12:43
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              同样的问题.为什么不锻炼可以走二万步还很轻松.锻炼后走几千步就是各种的不舒服
              来自Android客户端7楼2019-01-31 13:05
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                锻炼刺激了踝
                来自iPhone客户端8楼2019-01-31 14:42
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                  楼主有联合钉吗？
                  来自iPhone客户端9楼2019-02-02 19:37
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                    走路还瘸吗？
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2019-02-25 00:09
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                      我三个月复查的时候医生说正常生活就可以不用压了。平时走路就是最好的锻炼。
                      IP属地:上海来自iPhone客户端11楼2019-02-25 10:26
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                        如果半年了可以跳吗
                        来自iPhone客户端13楼2019-02-27 13:36
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