我常用的冥想方法
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摒除杂念，
意念光球在头顶射下一道白光。白光照进中脉，同时覆盖全身。
忘掉肉身感受。静观白光照在身上。
相信高我，放弃一切抵抗。心跳时放弃紧张，放弃一切抵抗。静观中脉，静观第二化身的中脉。放弃一切抵抗。
渐渐就会在脑海出现如梦境的画面，有一定的控制权影响画面事物。
忘掉所有画面，继续观想。。
心中充满善，慈爱～～

【真气运行法】
第一步
呼气注意 心窝部（点击参见心窝部位置-- 巨阙穴）
1. 方法。做好练功准备，放松身心，集中思想，精神内守，在呼气的同时，意念随呼气趋向 心窝部。
2. 时间。如果要如期完成第一步的练习，在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话，每天固定时间练功，养成习惯，对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧，只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次，每次二十分钟。如认真操作，一个星期左右就可完成第一步的功候。
3. 反应。练功到三至五天，感到 心窝部沉重，再往后，每呼气时，感觉到有一股热流注入心窝部，这是真气集中的表现。有了真气的集中，就给第二步功打下了基础。
4. 效果。开始几天由于不习惯，姿势也不够准确，有的同志会感到头晕，腰背酸痛，呼吸也不自然，舌尖抵不住上腭等，这都是自然的现象。不要有顾虑，只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。
第二步
意息相随丹田趋（点击参见丹田部位-- 下丹田）
1. 方法。当第一步功做到每一呼气即觉 心窝部发热时，就可意息相随，自心窝部开始，呼气注意丹田，不可操之过急。用力太大产生高热也不舒服。
2. 时间。依法每天三次，每次二十五分钟或半个小时，十天左右就可以 气沉丹田。
3. 效果。由于真气已通过胃区，脾胃功能已有改善。真气沉入丹田后，周围脏器如大小肠、 膀胱、肾等都逐步发生生理上的改变，一般都感到食欲增进；大小便异常现象有程度不同的改善。
第三步
调息凝神守丹田
1. 方法。当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止于丹田。不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气”之弊。呼吸放自然，只将意念守在丹田部位，用文火 温养。“ 少火生气”正是此义。
2. 时间。每天三次或者再多一些。每次半小时以上。这一段是培养丹田实力阶段，需要时间较长，一个月左右可以感到小腹充实有力。
3. 效果。由于任脉通畅， 心肾相交，中气旺盛，因此心神安泰，睡眠安静。凡患有 心火上炎， 失眠多梦，以及心脏不健康的人，都有好转。通过练功不断的给肠胃增加热能，脾胃消化吸收能力增强，体重增加，精神充沛，元气充足，肾功能增强。患有阳痿病症的大有好转，女子月经不调均有程度不同的改善。肾水旺盛，肝得滋荣。因此，在这一阶段，患有慢性肝炎和初期肝硬化的都有明显好转。坚持锻炼，自然痊愈。
第四步
通督勿忘复勿助
1. 方法。原则上还是按照第三步操作，真气沿 督脉上行的时候，意识应该跟随上行的力量。这就是勿忘。若行到某处停下来，不要用意念去导引。这就是勿助。
2. 时间。每天练功次数可适当增加，每次的时间也应延长到四十分钟或一小时左右。每个人的情况不同，通督的时间和力量不可能一样。有的人一刹那就通过了，而且力量很猛，震动很大。有的人通督时间稍长，并且力量也不大。大多数在十天左右通督。
3. 效果。通督之后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，但不可有意追求，一呼一吸形成任督循环，养生界称此为“ 小周天”。只有在这种情况下，才能感觉到“呼吸精气，独立守神”的实际情况。真气不断地补益脑髓，大脑皮层的本能力量增强。凡是由于肾精亏损和 内分泌紊乱所引起的 头晕耳鸣、失眠健忘、腰酸腿软、月经不调、精神恍惚、易喜易怒、 心慌气短、性欲减退等神经官能症状，都可得到改善。长期坚持，可以康复。因练功经络通畅，有些多年不愈的顽症也可霍然而愈，效果明显。一般情况表现为精力充沛，身体轻捷。
第五步
元神蓄力育生机
所谓 元神，就是大脑调节管制的本能力量。与识神对立。识神是有意识的精神状态。元神和识神是体和用的关系，元神为体，识神为用。第四步功已通 督脉，肾气不断灌溉脑髓，元神的力量不断得到补充。 心主神明，心气上照于脑，才能发挥其全面的调节管制作用。
1. 方法。原则上还是守下丹田。丹田是长期意守的部位。通督后各个经脉相继开通。如果头顶 百会穴处有活动力量，也可以意守头顶。可以灵活掌握，这叫“有欲观窍，无欲观妙”。
2. 时间。每天三次，或更多些，每次一小时或更长一些。总的说时间越长越好。大约一个月左右，身体内的各种触动现象才能逐渐消失，只剩下下丹田和 上丹田的力量更加集中旺盛的现象。
3. 效果。根据身体的表现，尤其是丹田与头顶 百会穴互相吸引的磁性力量说明，大脑皮层的本能力量增强，内分泌协调而旺盛。这种力量有形有色，功夫越深，表现的越明显活泼，对全身的生理生活机能调节就更好，真气也就更加充实，不断地补偿和增强身体的代谢机能，可充分发挥机体的潜在力量。因活力旺盛，抗病免疫力就增强了，一般致病因素就可减少甚至避免，原有的沉疴痼疾也可以得到改善或痊愈。坚持锻炼，就可以达到身心健康、益寿延年的效用。
以上五步，是真气运行法静功锻炼过程中的基本概况。在实践中，由于每个人的体质不同，具体条件又不一样，所以效果与表现也是因人而大同小异。鉴此，练功时既要顺乎自然，灵活运用，不能刻意拘执；又要本着一定的要求，耐心求进，持之以恒，不可自由放任，实为成功之要诀。

修行路上，也可以研究减法
减到极致，本就出来了
减少人性的东西，神性就出来了
减少财富障碍的东西，财就来了
减少健康的阻碍，就逆生长了
减少真爱的障碍，就遇见真爱了
……...
减到极致，最大的丰盛就降临！
空了，就与宇宙大网络链接了
……彩虹之约
约上幸福，约上杨升


菩提光柱是菩提火焰产生的永恒光柱，它与地球光网格连接在一起。这个光柱几乎可以被建立在所有的地方，比如市场、机场、剧院、声名狼藉之地、监狱、医院、疗养院、你的家中以及其它公共或者私人场所。它的作用是持续的对有负面能量的区域进行清理。它的原理是基于所有物质的螺旋运动，包括原子。原子它本身是由微小的旋涡组成的，它也能变成一个很大的漩涡场。 这个结构的组成部分是： 1.一颗常被称为世界导师之星的五芒星，菩提/基督之星（都是五芒星）2.来自菩提层面的伟大的提婆神（Great Deva）（天使）的菩提精华光柱深深地锚定在地球。3.一个旋转的像龙卷风一样的亚原子层面的物质围绕在光柱周围，它的顶端与五芒星相连。
如何“建立”一道菩提光柱？ 1.诵念灵魂经文，并把自己的灵魂之星脉轮和所在集体、以及其他团体的灵魂之星相连。 2.诵念“我的灵魂吸收我的人格，当我的灵魂吸收我的人格的时候，我（我们）祈请合一。作为合一，我们在合一的白光中凝聚在一起，我（我们）与菩提层伟大的提婆神连结。在提婆神的合作下，我（我们）用垂直的充满净化力量的旋涡场把地球光网格带入这个地点/位置，让这旋涡场位于菩提/基督的五芒星之下。”把五芒星放置在该地点之上。放置好后停留一段时间。在伟大的菩提层的提婆神的帮助下，一道充满菩提精华的光柱被带入五芒星，并深深锚定在地球的光网格中。红色或者绿色的能量光可能会出现，帮助锚定菩提之光。如果意识到这种情况在发生，你可以透过祈请这种颜色的能量来进行协助。 3.观想围绕着菩提光柱有一个垂直旋转的能量旋涡场，如图所示，它转化所有的低频能量，这些能量旋涡把低频能量携带到五芒星的位置进行转化。 4.观想这个新建成的菩提光柱与光网格连结在一起，它把新建立的菩提光柱透过五芒星发散的星光与地球光网格上其他的五芒星的星光相连。 5.一旦提婆神的这种思想形态被建立并实施，你就不再需要对它进行其他关注了。如上文提到的，菩提光柱是非常稳定的结构，它不需要持续的进行观想，它会作为“清洁站”永久地存在。

能量的三个层级：
（1）能量的第一个层级，叫做「外求」：一直活在物质的世界里，一辈子被物质假象迷惑所困，全部精力去追求财富名利和欲望，身体消亡那一刻也没弄明白为何而来，回归何处，这一辈子辛辛苦苦，到头来却感叹是一场空！
（2）能量的第二个层级，叫做「内修」：开始了舍外求内，逐步脱离部分物质控制，有意识地选择放下，开始回归到身体与心灵的本质层面，明白身体是修行的根基，开始爱自己，花精力去修复还原自我身体受伤的细胞和心灵！这些人已经懂得了回归生命，进入到本源！
（3）能量的第三个层级，叫做「自由」：此阶段你终于悟道一切遇到的人，一切创造的事，一切经历的情，都是帮到自己完成这一辈子的体验圆满，没有好与坏，没有对与错，没有美与丑，没有真与假，没有善与恶，看清楚了自己经历的一切痛苦都来自头脑的评判与分别，这个大千世界本是一个幻想！再也不为一切所困绕，没有了执着、痛苦，懂得与情绪愉快相处，神性意识与身体逐渐完成合一，体会到了无条件的爱、幸福、快乐所在，身心灵自在，明心见性，得大自在。人生在天力下轻松运作，轻而易举地丰盛，达到精神与物质的平衡，实现真正的天地人合一，内圣外王！～

请求大树给你疗愈的方法：
1、来到户外，寻找合适的大树，赤脚或者穿布鞋站在大树下，询问大树是否愿意你抱它，请它疗愈你，如果可以的话请让你的身体前后摇晃，那么你就可以去抱它。如果不的话请左右摇晃，你就可以继续寻找询问下一颗大树，只到找到同意抱你的大树为止。
2、用双手及身体其它部分轻柔的触碰大树，感恩它的协助，感受大树的临在。
3、请大树将我们多维度身体、气场当中所以的负面能量、不需要的能量吸走，借由树根传递到地球的中心转化。观想身体当中灰色的能量借由大树传递到地球中心明亮的光球当中转化。
4、吸气时观想地球中心的疗愈水晶光借由大树的根、树干等传递到我们的多维度身体和气场当中，吐气时观想白光透过我们的身体散发出去，大约12个吸气、吐气循环或者更久。
5、感谢大树以及地球母亲的疗愈。

「任何在你身体/生活中的不适，都是关于你如何与真实自我失去和谐的一种直接讯息……
问自己：
你的身体/生活中哪里出现了不适？你知道这个不适有多久了？它正向你诉说了什么？而你又曾对它做了什么样的处置呢？
这些问题是让自己得以保持健康、快乐和聪明的最佳工具。
当你透过倾听这些不舒适所带来的内在讯息，更能去留意你的个人需要时，你会变得越加平衡与清晰」
—— 《光之手》

【点化水晶能量】
需要原料：粉水晶一块，白水晶柱一根
首先，你需要做一些准备工作，将这个粉水晶净化，清理，充能，以达到最佳状态。
一般可以这样：
1， 一只手握着粉水晶，另一只手用白水晶柱。
2， 用白水晶柱的尖尖指着粉水晶，离近点但不接触，然后上下来回移动30秒到一分钟左右。



3， 上个步骤可以将粉水晶中的能量进行净化。这一步我们为它充能。
用白水晶柱指着粉水晶，顺时针方向转动20圈。这会为它充能。
4， 现在，准备就绪，我们可以用这块粉水晶为自己进行点化了。
自我点化粉水晶能量的方法：
1， 握着这块粉水晶，静坐下来。感受着它的能量，感受着这股能量充满你的身体。这个步骤通常3-5分钟。
2， 说出或者默念“现在，我将这块粉水晶的能量点化给自己”
3， 静静放松12-15分钟。让能量体运作，改变。
4， 完成！
点化完成之后呢，你就可以做一个小测试，你可以把手放在胸口或者额头，然后说出开启粉水晶能量。然后呢，你静静的去感受一下这股全新的频率。

比如：
水晶的能量：白水晶、茶晶、粉水晶、紫水晶、黄水晶，等等。
扬升大师的能量：佛陀、耶稣、观世音菩萨、莲花生大士等等。
大天使们的能量：大天使麦克、大天使拉斐尔、大天使乌列尔、大天使加百利、大天使麦达昶、等等。
精灵的能量：凤凰、龙、独角兽、等等。
地球的美好频率：海豚能量、盖娅能量、海洋能量、自然之力、等等。
星体能量：太阳能量（太阳神灵气）、月光能量（月之女神）、十二星座能量、银河之光能量、星体门户能量，等等。
五行能量：金、木、水、火、土（缺啥补啥）
其他能量：列姆利亚光疗、亚特兰蒂斯能量、水悦星能量、昴宿星，等等。
万事万物都是能量，任何美好的频率你都可以连接。
方法如下：
1， 静坐下来，做7~14个深呼吸，让自己的身心沉静下来。
2， 观想一个圣洁的白光金字塔把自己完完全全笼罩在其中，意图所有不和谐的频率和存在都无法进入。
3， 祈请你的高我，光的家人们。观想他们一个个出现在金字塔内你身边。
4， 说出你的意愿：
1 “链接亚特兰蒂斯的能量”（或者其他任何你希望的）、
2 “仅链接这部分能量中对我有至高之善的那部分振动，所有不和谐的振动拒绝进入”、
3 “请高我和扬升大师协助我链接”
5， 召唤这股能量。并允许它进入你的体内、能量场中。一般这个时候你会感受到能量的来临，不同的能量给人的感受是不一样的。
6， 用至少3-5分钟的时间来静心感受这股能量与你的融合。然后，用心声明“现在，我意愿永久建立这股能量频率的链接.让它发生”
7， 是的，你现在已经成功建立链接了。现在你有以下几种选择可以做：
1 继续体验这股能量在你体内运作任意长时间。
2 把这个频率发送给他人，通过双手传递出去，或者仅仅是观想感受接收者和你一同在这个金字塔内，浸润在能量中。
3 意图自己锚定这个能量频率。以后不必打坐链接，只需要意图“开启XXX能量”即可随时随地召唤之。
8， 结束，用几分钟时间让自己慢慢回到日常生活中来。观想脚底长出根须固定大地。
然后我再被大家补充几点。可能，如果一个能量你刚开始对他感应不强的话。你就多发送几次为自己多发送几次或者是为别人多发送几次。你多发生几次之后呢，你就会感受到这个能量越来越强，一个与他多连接，然后也让这个管道越来越粗。然后。其实你，你接到这种能量之后你知道这个意念到了她是不会有差的就是你一定会。连接到这股纯正的能量。然后呢，你这个整个同样的这个方法呢，你也可以为。他人际关系也可以帮助其他的人连接不同频率的能量，这个也就是。可以说是为别人点化吧。

评判阻止了你注意到自己内在正在发生什么。当你评判的时候，你就将你的注意力从你自己那里转移到别人身上去了。通过关注外在，你阻止了自己注意到自己的内在正在发生什么。

你想要什么，宇宙就会给你什么，宇宙是非常的爱你的，它想把一切你想要的都给你，他不会思考，只要你脑子里想的是什么，关注的是什么，宇宙就会把你想要的关注的都给你。无论好坏。
我们人类会满脑子想不好的东西，于是宇宙粑粑就会把你想的都给你。
所以现在开始，把你的所有想法都关注在你想要的事物上，抛开所有不喜欢的，不需要的，只把目光专注在你想要的喜欢的事物上～
所以大家看，宇宙爸爸的法则是非常绝对的(ง •̀_•́)ง无论你说什么，想什么，关注什么，你都创造出更多宇宙真的非常爱我们，爱我们地球，爱我们地球所有的一切万有，爱我们每一个人，只要你真正喜欢的你想要的他都会给你的可是他不懂我们真正喜欢什么想要什么，如果你总是抱怨不开心抱怨没有钱那宇宙就以为你总说这些想这些是因为你喜欢不开心喜欢没有钱呢宇宙就是通过我们平时里的所思所谈所行来判断与我们沟通，所以从今天开始请所有家人开始留意察觉:今天你关注了什么，讨论了什么，想了什么吧！如果这些都是正面美好的那么你一定会创造更多奇迹和美好哦祝福大家每天都活在丰盛美好奇迹的生活里——琳娜

能量流失的9种管道：
1）肌肉紧绷（身体多余的紧张）
2）说话太多（多余的说话）
3）表达负面情绪（多余的情绪）
4）说谎
5）不受控制的妄念（想像）
6）内在顾虑
7）认同
8）内在未清理的创伤
9）不合理的生活习惯。

指导灵的种类
自然界的指导灵
我们的差使
我们的助手
疗癒者指导灵
教师指导灵
动物指导灵
喜乐指导灵
光之存有
负向存在体