首先和各位普及一下什么是实战，我也说过我是戒女权实战派，这里的实战其实有两个意思，第一个是戒女权最核心是不会变的，是指【念头之间的对决】简称实战又或是念头实战，第二个意思是去行动去实践后所获得的经验，我一般成称它为【实战经验】，而这个实战经验比较广泛，例如实战中的视线管理也是一种经验，为了戒女权去晨跑也是一种经验，为了戒女权决心断网所也是一种实战经验，又例如**、不玩手机等等诸如此类的都是一种实战经验。以后可能会有戒女权学校，那找什么样的老师才能令你有较高几率成功戒女权呢？其实上一章就已经有答案了，就是①思维独特②实战经验高的人，这里说的实战经验高就是现在所说的【实战经验】。

好了接下来是正题首先要说【行动】这个要素，只要有点常识稍微用脑思考一下，就能明白行动是有多么的重要，可以这么说戒女权的一切都离不开【行动】这两个字，行动能令你收获宝贵的实战经验→经验才能令你有所突破→突破才有机会迈向成功，光说不做谁都会关键是你不会有任何改变，接下来我会分享两个行动的案例，一个是我的一个是别人的

案例①：某天我听了个录音，觉得他说得很对，于是就决定出去晨跑，晨跑的第一天真的超级辛苦，你们也知道女权的人体力弱到爆，当时跑完一个小时回去后倒头就睡，双腿就像无知觉了，但是呢我没有放弃，第二天一样继续5点起床晨跑，回去后一边睡一边听戒女权录音，一天听五小时以上终于突破一个月……这就是我的行动！

分析感悟：请各位看看我本人的行动，如果没有这个经历可能现在我还是个戒油子！万事开头难嘛，其实我当初也没有想太多，就觉得他说得不错，就按着他说的去做，然后就是坚持到底就这么简单，行动两字说着简单，做起来却不容易，只能给你们一个建议：你觉得不错的就按着去做吧，先不要想合不合适自己，自己能不能做到，会不会很辛苦？这些想法先放在一边，先行动了再说，例如背诵断念口诀，先不要想我是默念还是朗读，要念500个还是念1000个，这些先不用想，首先念了再说，先行动了再想后面的事情，大概就是如此。

案例②：（原文）在接近350天的时候，我又一次半夜惊醒，惊醒后权念上脑，几近破戒的边缘，说明自己的觉悟和警惕不够。最后从凌晨两点惊醒后学习到凌晨6点，保住了戒女权成果，守住了戒女权阵地。
分析与感悟：这位师兄我是真的很佩服，我认为行动力已经到达MAX了吧，从这段话就能看出，他的戒女权态度、决心、行动、悟性都是相当的不错，你可以和这位师兄对比一下，如果你当初有这个态度和行动力，你现在也不可能是戒油子吧，戒油子的特点就是光说不行动，想一想自己上次的破戒，再看一看这位师的行动，各位师兄有何感想？

接下来要说第二个主题【精神寄托】其实我当初戒女权也没有下多大的决心，也没有多崇高的目标，只是一个自卑的普通人罢了，这类戒友我相信应该会有很多，有的甚至于想过自寻短见，而我就其中之一，然而我为什么今时今日能在站在这里和你们说话？没错就是因为这个【精神寄托】支撑着我，不同的人有不同的精神寄托，而精神寄托的表现方式或许是家人和恋人这种具体的存在，又或是信念和理念这种无形的东西，而我刚刚好有具体和无形这两种案例分享给大家，外加一个没有精神寄托很绝望的案例。

案例①：上一年看到了一个帖子大概是一位师兄，他在自己的单位里遇上了一位十分心动的女孩，为了能配得上这位女孩，他发心要彻底戒女权改变自己，希望能给对方幸福…..
分析：这位师兄的发心是无需怀疑的，这种精神寄托这种动力是纯粹而又强大的，这种精神寄托能使这位师兄爆发出无限的小宇宙，每每想起她心里就会很甜蜜很开心，什么心魔什么戒女权，在这女孩的笑容面前都不算什么对吧？这就是恋人这种具体存在的【精神寄托】的作用。

案例②：我以前经常怨天怨地很多负面情绪，也绝望过也想过自寻短见，每天怨这个每天怨那个，非常的压抑，人嘛都想自己过得好一点，于是我想寻求改变，第一次改变是听到“求人不如求己”这个录音，都是说一些案例一些绝症患者通过某种精神寄托，使自己变得“开心快乐”教我们每天要主动的笑一笑有个好心情的重要性，于是我就跟着去做，每天反复去听这个录音本人也逐渐看开了很多，后来我通过看某些绝对的励志片，找到了属于自己的精神寄托，它使我的戒女权变得事半功倍，这就是信念这种无形存在的作用。

分析：绝对的励志片所带给你的力量是无需怀疑的，看着主人公永不放弃的身形所做出来的种种事情，自己也会受到影响….即使学习上遇到挫折，即使工作上遇到挫折，即使生活上遇到挫折，主人公都会默默地推着你前进，这就是如今推着我前进的【精神寄托】感谢与你相遇！！建议学生可以看校园的励志片，上班族可以看工作方面的励志片。

综合分析：通过这三个案例就可以明两点①【精神寄托】对戒女权有很大的帮助，就类似于如虎添翼的道理②无论是在戒女权中还是在成功戒女权后【精神寄托】或者说有个【好的心态】对于我们都是非常重要的。所以我们戒女权者更应该去寻找属于自己的【精神寄托】。