K-EMS健身知识_对于一些女孩子来讲，她们每天做梦都希望自己减肥成功有完美的身材，可一觉醒来却发现还是那么胖，这是因为你还没有正确找到合适于自己减肥的方式！

　　K-EMS健身知识_减肥首先要知道方法，如果找不到正确的方法会让你的减肥计划功亏一篑，接下来小K先带大家找一下自己属于那种身形吧！找到最适合你减肥方法的方法！
　　1.精实女孩
　　看起来很窈窕、肌肉量高，身体线条结实、精致就属於精实女孩。
　　这种女生拥有良好的饮食与运动习惯，体内能快速代谢避免变胖。但要注意肌肉如果太发达，能以伸展、按摩的手法，放松四肢，让线条不那么紧绷，呈现柔和又纤细的状态。

　　2.泡芙女孩
　　这种女生看起来纤细，或许吃不胖，但肌肉量低，体内暗藏的体脂肪偏高。
　　具有中型体型的女性若想降低体脂肪，就需要增加运动量，注重适度的耐力训练，以降低体重、提升肌肉量;此外在每一餐里尽量摄取健康油脂，并适量搭配蛋白质，别自认吃不胖，就吃进太多甜食。
　　泡芙型女孩体脂肪偏高，必须增加运动量。

　　3.厚片女孩
　　身材圆润、容易堆积脂肪，就是大家口中「呼吸也会胖」的体质。
　　这种女孩通常会以极端的减肥法甩肉，像是节食，虽然这种方法瘦得快但也复胖得快，且对健康造成影响;建议你必须摄取至你的基础代谢热量，多吃优质蛋白质与脂肪，并限制碳水化合物的摄取量;每天最少搭配45分钟的运动，才能真正燃烧体内脂肪。当然做K-EMS健身相对传统健身要快很多哦！
　　厚片女孩每天最少要运动45分钟才会瘦。