2018.12.11打羽毛球跳起来膝盖有点扭，落地时腿没有弯曲，直腿落地，膝盖外侧半月板撕裂。当时腿不能伸很直，可以弯曲，走路痛，第二天去医院检查，医生说三度损伤，建议手术，本人对手术怵得慌，决定保守治疗，期间没有静养，继续上班，上班不用经常走动，半个月后，膝盖疼痛明显减轻，上下楼梯好很多，第三周时小腿肚肌肉痛，应该是肌肉萎缩，不过一个月后好了，现在一个月了，感觉膝盖比以前疼痛又减轻了，但是半蹲的话做不了，现在练习靠墙蹲，感觉膝盖稳定性好很多，期间买了个护膝经常带着。希望有经验的病友进来传授一下保守治疗的经验，有正在受折磨的朋友进来一起聊聊吧。