昨天晚上试了风大说的可以深睡眠的那个方法，没有达到微出汗的地步，但是手臂有点发麻，是不是因为经络不通？流泪哈欠，是不是因为真的很累？试着持咒，也不知道什么时候睡着的，不过后来又醒了。估计是方法不到位。今天晚上再试试看。
头有点持续的痛，用手指自己在颈部头部挤压，症状减轻。
这大半年，身体上的进步没有赶上思想上的进步，两者不统一，所以成了瘸子了，因为身体并没有改善，所以又反过来拖了后腿。在修行的路上，身性这两条腿的步伐应该是基本一致，所以一定要注意身体锻炼。
今天站桩前略微做了点运动，什么深蹲啊，高抬腿啊转腰摸地之类，然后开始站桩，从一开始的哈欠到最后的出汗，变化比较明显。后来结印还是有点鼻涕眼泪。
今天楞严前听风大的话，也略微做了运动，2遍楞严，尽量专注于咒，过程中身体觉得有点发冷，背部中心有点疼。其实我知道自己的问题，因为平时时间不够，人因为神不足，气虚，会觉得很累，所以功课有完成任务的心态。不做心不安，但是做的时候又念头纷飞，真正精神上放松还是躺床上看会手机的时候。
我觉得以后还是要注意点小运动，在合理的时间内，平时在非常累的情况下，还是让自己睡觉吧！
做就要做好，不然不要去做。