室内光源种类中，白炽灯作为光源是最护眼的。
从光学的角度来说，越是接近自然的光对眼睛越好。
在光源中，最古老的白炽灯最接近自然光线。白炽灯是靠灯丝发热来发光的，它的光谱最完全，显色性最好。
以白炽灯作为光源，不会影响褪黑色素分泌。
而led和节能灯发射的白光会阻止人体的褪黑色素分泌，造成晚睡，甚至失眠。
同时，在光谱中，LED灯和节能灯的短波蓝光对人视力损伤最大，高能短波蓝光可以穿透眼睛的晶状体到达视网膜，对视网膜造成光化学损害，而且这种伤害是不可逆的。
白炽灯本身的光，接近日光，是伤眼程度最小的光。
室内光源不可太亮或者太暗，如果长期处于灰暗的环境下，会引起眼睛干涩，畏光等症状。
20平方米以内的房间选用25瓦为宜，如房间面积超过20平方米，请选用40瓦以上功率的白炽灯。
室内光源的位置需要重视，光源不可直射眼睛。
光源离人眼距离需在两米以上，不可距离太近。
灯罩采用羊皮、布艺，纸艺磨砂玻璃灯罩等为宜。