2018年12月18日晚上抽完了烟盒里的最后一根烟，想着再出去买一盒吧，不然晚上想抽没有多难受，第二天早上想抽没有更难受了。准备出去买的时候刚处每两个礼拜的女朋友说不喜欢我抽烟，让我把烟戒了以后再谈婚嫁的事情。（话说戒烟我也曾经一直说，就是嘴上说，抽烟一直不误，过过嘴瘾而已。我从12年开始断断续续抽烟，刚开始从不买烟，就是偶尔别人递一根烟灰接手抽了，不递也就从不抽，后来慢慢的别人递的多了，发现自己烟瘾大了起来，一天断断续续就几根吧，偶尔一天不抽也没啥。就这样持续了几年之后到了16年，发现自己烟瘾越来越大，一天得好几根了，平均下来就是三天一盒烟，有时候也就两天一盒，一直到现在。）我也老大不小了，马上30了，就想了想女朋友说的话，突然一狠心然后心里对自己说老子就这次把烟戒了。从18号晚上10点开始戒烟到现在了，一根烟没抽了。前几天待家里吃了午饭，坐立难安，差点动摇了，翻箱倒柜从家里找烟，突然发现冰箱里有一盒软中华，拿出来一看居然是个空盒子，看来是老天也想帮助我戒烟吧。于是我泡了一杯茶，想缓解想抽烟的冲动，就那几分钟里特别想抽，过去了就没事了。期间很多次，想抽饭后烟，愣是被我给压下去了。这一个礼拜是真的难受，全靠毅力，没有毅力或者毅力不强的就失败了，又成了过戒烟的嘴瘾了。现在是开始喉咙不舒服，有痰一直堵着，以前早上起来必须来根烟，现在不想了，每次想抽烟的时候心里就想一定不要抽了，不然这几天受的罪就白白浪费了，女朋友也就不高兴了，我就一定要坚持。现在想抽烟的冲动不是那么强烈了，就是偶尔会有心瘾吧，现在觉得很好克服了，女朋友也很监督我，经常陪我出去逛街，吃饭，我就不那么想抽烟了。有人帮助的话，戒烟的效率会更快，别人再递烟的时候一定要拒绝，少参加小聚会饭局之类的地方，喝酒就更不要了，俗话说烟酒不分家，一旦喝了酒想来根烟。再就是狠一点的就发朋友圈就说你戒烟了，请求获得亲戚朋友家人的支持，这样也会对戒烟有所帮助。到现在我戒烟也就一个多礼拜，才只是刚刚开始，戒烟21天才是一道坎，21天尼古丁的瘾就会消失吧，所以我必须坚持，抓紧时间戒烟，努力今年订婚，赶在明年五一前结婚。