人类在20岁左右免疫力达到巅峰,之后便逐渐下降,到了40岁,免疫力就只剩下巅峰时期的一半,50岁则只剩下三分之一左右,如何提升免疫力,让身体不容易生病,就是活得健康又长久的秘诀。
免疫力分为自然免疫和后天免疫两种
自然免疫就是与生俱来的免疫力,而后天免疫则是经过病原体感染后所产生的免疫力,包括医学上的打疫苗也是这个原理。所以只要能提升自然免疫或者后天免疫的任何一种,就可以增强免疫力。近年来,医学研究发现,小肠占免疫系统功能的70%,而大肠则占10%,也就是说,将近八成的免疫系统功能存在于肠道里(正确来说,是存在于有小肠粘膜的肠管中)。不过,研究指出有高达98%的免疫系统是处于沉睡状态,没有完全发挥出来,那是因为肠道内缺少好菌造成的。肠道内必须有大量的好菌,所有的免疫系统功能才能得以活化。
想要保持肠道健康,最重要的就是让肠道内的好菌增加,所谓的好菌,就是乳酸菌和比菲德氏菌(也就是我们熟知的双歧杆菌)等,它们会对付从外进入的有害菌,具有提高免疫力的功能。另一方面,像是威尔梭氏菌或者葡萄球菌等坏菌,会让肠道内环境腐败,产生致癌物质、毒素等有害物质,让身体的抵抗力减弱。
摄取不易消化的食物,或者是三餐经常吃得太饱,都会让肠道内的坏菌增加。肠道内细菌的总量通常都是固定的,当好菌增加,坏菌的数量就会减少,但也可能出现坏菌增加,好菌减少的情形。刚刚出生的婴儿,肠道内有非常多的好菌,而好菌的代表---比菲德氏菌(双歧杆菌),大概在人类40岁开始,就会急速的减少,让肠道免疫力下降。要是坏菌制造出来的有害物质被肠道所吸收,那么血液就会受到污染,成为慢性疲劳、皮肤粗糙,或是肝脏功能发生问题的原因,而这更与高血压、动脉硬化等造成全身老化有很大的关系。相反的,即使年龄增长,肠道内的好菌仍处于优势的话,也能健康活得长久。
酵素具有调节肠道菌群的功能,激活肠道的免疫系统,酵素可以抑制有害菌的产生,提高好菌的活性,使肠道内的菌群保持在一个良好的平衡状态,肠道内环境好了,免疫力自然就强,所以说一个人体内酵素充盈,免疫力就高!
有没有补充酵素,免疫力大不同!如果没有从饮食摄取或者补充足够的酵素,那么为了消化,身体的潜在酵素就会被当做消化酵素大量使用,代谢酵素就会相应减少,于是身体代谢就会受到影响,免疫力也因此会降低。如果从饮食摄取或者补充足够的酵素,消化顺畅,免疫力也会提升,潜在酵素能够传送到代谢酵素,因此能有效的使用在身体上。所以,喝小酵官酵素是可以增强我们身体免疫力的。
免疫力分为自然免疫和后天免疫两种
自然免疫就是与生俱来的免疫力,而后天免疫则是经过病原体感染后所产生的免疫力,包括医学上的打疫苗也是这个原理。所以只要能提升自然免疫或者后天免疫的任何一种,就可以增强免疫力。近年来,医学研究发现,小肠占免疫系统功能的70%,而大肠则占10%,也就是说,将近八成的免疫系统功能存在于肠道里(正确来说,是存在于有小肠粘膜的肠管中)。不过,研究指出有高达98%的免疫系统是处于沉睡状态,没有完全发挥出来,那是因为肠道内缺少好菌造成的。肠道内必须有大量的好菌,所有的免疫系统功能才能得以活化。
想要保持肠道健康,最重要的就是让肠道内的好菌增加,所谓的好菌,就是乳酸菌和比菲德氏菌(也就是我们熟知的双歧杆菌)等,它们会对付从外进入的有害菌,具有提高免疫力的功能。另一方面,像是威尔梭氏菌或者葡萄球菌等坏菌,会让肠道内环境腐败,产生致癌物质、毒素等有害物质,让身体的抵抗力减弱。
摄取不易消化的食物,或者是三餐经常吃得太饱,都会让肠道内的坏菌增加。肠道内细菌的总量通常都是固定的,当好菌增加,坏菌的数量就会减少,但也可能出现坏菌增加,好菌减少的情形。刚刚出生的婴儿,肠道内有非常多的好菌,而好菌的代表---比菲德氏菌(双歧杆菌),大概在人类40岁开始,就会急速的减少,让肠道免疫力下降。要是坏菌制造出来的有害物质被肠道所吸收,那么血液就会受到污染,成为慢性疲劳、皮肤粗糙,或是肝脏功能发生问题的原因,而这更与高血压、动脉硬化等造成全身老化有很大的关系。相反的,即使年龄增长,肠道内的好菌仍处于优势的话,也能健康活得长久。
酵素具有调节肠道菌群的功能,激活肠道的免疫系统,酵素可以抑制有害菌的产生,提高好菌的活性,使肠道内的菌群保持在一个良好的平衡状态,肠道内环境好了,免疫力自然就强,所以说一个人体内酵素充盈,免疫力就高!
有没有补充酵素,免疫力大不同!如果没有从饮食摄取或者补充足够的酵素,那么为了消化,身体的潜在酵素就会被当做消化酵素大量使用,代谢酵素就会相应减少,于是身体代谢就会受到影响,免疫力也因此会降低。如果从饮食摄取或者补充足够的酵素,消化顺畅,免疫力也会提升,潜在酵素能够传送到代谢酵素,因此能有效的使用在身体上。所以,喝小酵官酵素是可以增强我们身体免疫力的。