有效的啊，习练易筋洗髓研究院洗髓功，男功或者女工但是都需要坚持持之以恒的锻炼

万动不如一易筋，万炼不如一洗髓。
大道至简的祛病延寿易筋洗髓养生。
书名：身康心安 易筋洗髓
页数：309页
编者：易铭子
字数：133125字
养生书籍咨询：18768878167 李老师 （同微信）
做一个懂运气的人，做一个会走运的人。
这是一本教你如何活得长、又活得好的智慧之书、
这是一套教你如何通经络、又活气血的延寿之法、
这是一种汇聚三教之真传、调和五脏的秘传之功。
这是佛家明了生死、道家长生久视的修炼之大道。
更是华夏智慧的结晶、先哲对生命和宇宙的参悟。
参悟易筋洗髓养生的大智慧，
您就能成为一个懂运气的人。
这时您会发现，
浩然正气贯满心胸，
强健的体魄，充沛的精力。
做什么事情都力量感十足。
掌握易筋洗髓养生的大智慧，
您就能成为一个会运气的人，
这时您会感觉，
心宽似海，心容万物，
不变随缘，随缘不变，
人际交往处处得心应手。
身康心安，易筋洗髓。
性命双修，福慧双运。