对于很多上班族来说，除了要面对每天都做不完的工作，还需要面对随着日积月累越来越大的肚腩。长久的坐着导致很多上班族都有了大肚腩，这不仅影响了美观还影响了身体健康，所以很多人都为此感到苦恼。
其实针对大肚腩，有很多运动都能够解决它，下面小编就给大家介绍一些能够瘦掉大肚子的运动。
仰卧起坐
仰卧起坐应该很多人都会做，但是要想要充分的锻炼腹部，小编建议在做仰卧起坐的时候不要完全起身，最好在大概四十五度的时候就停下，让你的腹部肌肉充分发力，这样对于瘦腹部的效果是最好的。运动过程中起身的时候速度可以快一些，但是下来的时候最好慢一些。如果你想要更快的得到一定的效果，你还可以在做完仰卧起坐之后做一些仰卧举腿，就是将腿部抬高，让双脚和地面呈现九十度的姿势，让腹部下方收紧，这样对于瘦肚子也有很好的效果。
平板支撑
平板支撑其实是一个很常见的运动，同时也是一个非常考验耐性的运动。用自己的脚尖和前手臂支撑整个身体，保持自己的腿部和身体呈现水平状态，头部也尽量抬起，保持这样的姿势一分钟以上，效果就会非常好。之后等身体可以适应了，可以根据个人情况适当增加时间。
坐姿收腿
坐姿收腿这个动作是非常适合上班族的，因为不需要占用额外的时间，也不需要运动场地，在上班过程中累的时候可以做这个动作来调节，不仅能够舒缓工作紧绷情绪还能够瘦肚子，一举两得。首先我们要端坐在椅子上，用我们的双手去抓住椅子的边缘，将自己的胸口收起直到感觉腹部肌肉紧绷，然后只要保持这个动作，让腰部持续发力至无力就可以了。