想请问下为什么我引体向上第一式手臂肩膀拉伸感并不很强但是抓着固定物的手指却很疼？【囚徒健身吧】

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想请问下为什么我引体向上第一式手臂肩膀拉伸感并不很强但是抓着固定物的手指却很疼？

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IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2018-12-16 22:24回复

引体一式也可以找到背部发力的感觉，做着简单但是新手很多人都没有背部发力的感觉，可以结合第二式一起练，但是姿势要正确，手指能保持身体稳定移动的力就够了，是背部先发力带动身体，手指只是辅助发力，慢慢找感觉就行，手指疼应该是小问题吧

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端2楼2018-12-16 23:24

2025-04-21 09:29广告

手指疼，你在抓什么啊？

IP属地:上海

来自iPhone客户端3楼2018-12-17 10:06

二楼正解，我当时用绑带做，延长力矩，也是手先没劲，慢慢就好了

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2018-12-17 10:28

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