1.常吃猕猴桃；2.有机会就喝杯水；3.穿不需要干洗的衣服；4.每天晚餐后散步30分钟；5.每天晒15分钟太阳；6.少吃高脂动物蛋白；7.补充维生素；8.多吃大蒜；9.不吃过多咸而辣的食物；10.不吃烧焦或霉变的食物。