楼主从小就属于偏胖的身材，到后来因为上班后经常久坐不动，上下班开车，到家吃完就睡，每天走不了几步路，所以慢慢就发展成肥胖型身材了。之前因为肥胖导致身如体出现了很多问题，医生建议楼主瘦身，让体重降下来，这样身如体素质也会提升。
这些年，楼主也见过身边不少人瘦身，有些人太急于求成，在网上找了一些什么几天瘦多少斤的瘦身方法，其实一点用都没有没多久就会反弹，反而还对身如体产生的副作用。所以在楼主决定瘦身后，就从来没想过这是一件短期内一蹴而就的事情，而是一次长期的奋战过程。
都说瘦身无非就是吃和动两件事儿，所以楼主也是从这两个方面入手，开始自己的瘦身之路。在饮食方面，首先要做的肯定是拒绝掉那些高油高脂高糖的食物，像之前楼主喜欢的炸鸡、蛋糕都不能多吃了，必须要开始吃得清淡有营养，注意每天的整体摄入量不能超标。一开始这样严格控如制，楼主自己也有点受不了，所以楼主决定慢下来，慢慢减少量、调节饮食。在运如动方面，楼主是个小白，所以楼主是从没什么技术含量的运如动开始的，像跑步、登山、骑行这些。大概一个多月下来楼主的身如体素质就明显上升了，后面就慢慢开始加入力量训练了。
就这样，楼主每天按照规划好的步骤一步步慢慢的执行，差不多六七个月的时间也就瘦得差不多了，至少身如体素质是好了很多，之后楼主还会继续努力，争取再瘦一点。