其实我小的时候一点也不胖，真的!腿长长的，脸瘦瘦的，我不知道到什么时候开始从向上发展变成了向两边发展。我还是没有意识到，而且也不是很严重。真正让我觉得可怕的是大一的下半年，体重一下飙升。虽然当时有过想要减肥的念头，但是我有好多美美共有的毛病，就是没有毅力。想节食，怕饿;想运动，怕累;想吃药，怕伤身体。减肥真的是一件如此困难的事情，至少我是这么认为的。

我已经第四天了

真正让我觉得我都受不了我自己的是今年由于要进一家外企，需要体检，量完体重后，我发现我已经80KG了，更可怕的是医生在我的体检表上写着需要控制体重，要知道这个体检表是要给我新公司的人资人员看的。当时的我就有些羞愧难当的感觉，所以下了一定要减肥的决心。

一起一起

因为我这个人比较懒，没有毅力，希望通过一些朋友的监督，能让我成功瘦身，有正在减肥的朋友来互相监督吧！

单纯的靠21天减肥法，我觉得效果并不理想，大家可以讨论一下怎么去有效健康减肥。

打卡相互监督，争取早日减肥成功！

楼主拉我，我165，体重180斤，希望能有效减肥。

想要减肥，首先要确定要如何减肥，采取什么运动方式，如果希望运动减肥更有成效，就一定要知道正确的减肥方法，如何科学运动减肥？给自己制定一个运动减肥计划吧！

第一步:了解自身情况
在运动减肥之前，首先要做的就是了解自己的情况，如果是去健身房运动，最好可以跟健身房的教练沟通一下，继而得到更好的建议。运动开始前，要确定自己运动承受能力，哪些运动适合自己，不要盲目追求速度。当然，你还可以去做一个身体检查，来安排自己的减肥计划。

第二步：运动前热身
每次运动前最好要进行热身运动，比如慢跑，5-10分钟即可。慢跑属于有氧运动，可以消耗糖类。之后进行的运动就可以消耗身体的脂肪了。运动减肥前进行热身能够更好地促进减肥，还能减轻运动可能带来的身体损害。

一起啊

一起意一起

一起呀