k3等级属于剧烈运动吗

k3等级属于剧烈运动吗？
因为身体问题，医生说不要进行剧烈运动，想知道k3等级的马甲线养成属于剧烈运动吗？一般一天可以做几次啊？
谢谢大家

有的人做k3都不出汗，有的人做k3能猝死，每个人的基础不一样。如果医生给你建议不让你剧烈运动，那你就从k1开始，自己感受，要是很轻松就再试试k2，以此类推。一边做运动一边说话，说话不收任何影响，那说明强度很低，说话感觉影响呼吸节奏了，但还能把一句话说完，说明开始有氧，运动的剧烈，说完整一句话费劲了，说明接近允许最大心率，别人骂你一句你都不能还嘴了，只顾着喘气了，那就提示你赶紧停，要嗝屁了。

谢谢

我一天可以四次，花样儿贼多。

根据你体质吧，新手适合从k1开始，等轻松了在k2 以此类推

马甲线建议隔天做，因为刺激肌群，腹肌，更有效果

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