每天靠墙抬抬脚十五分钟
1.促进肝解毒、肾排毒
2.保护心脏，稳定血压
3.打通任督二脉，气血畅通
4.护脊椎，防关节退化
5.舒缓神经系统，有助睡眠
6.降血脂，稳血糖
7.缓解大腿和双脚的水肿，让腿部线条越来越美
8.膝关节有积液的特别好
这个简单，可以坚持