自愈参考身上吧，我的也只是这个好那个指甲又起，不要留长剪短一点。

我家女儿也是指甲有，比你的厉害很多。她头很痒，头屑多，没有做皮肤镜检查。请问你的头皮除头屑多外还有什么症状吗？谢谢！

我头皮屑有七八年了吧，反反复复的，反正多，如果吃过辛辣牛羊肉那些就头皮发红，我这次就是吃了牛肉然后有多病理反应.指甲是有差不多2年左右.（具体记不得了）平时我夏天在慢跑或在散步，头皮屑基本上没有.

头皮开始了，😂一天一个样.

看着就烦心.

忘记补卡了，每天上下班走路7公里，晚上泡脚20到30分钟.早餐豆粥，鸡蛋，午餐正常，下午2到3点水果，晚餐清水白菜萝卜豆腐等（多好吃肉）睡前按摩头皮，揉肚子，晚上10点睡觉（一周一次10点半）心情偶尔低落，指甲有一点点浑浊现象.加油，这才2个月.小目标半年，下周开始健身房蹦跶.

5次医院3次都不能确诊，都是疑似于考虑是，那我就当作是了.好好规整生活.

我的指甲和你的指甲是一模一样的。原来十个指头的指甲都是这样。后来我吃了各种维生素。现在指甲都长得跟正常人一样了。

我也不知道是不是p影响的指甲，医生说这顶针样变化确实是p的表现.我的指甲2年了，看很多p友说容易有关节炎.我就怕啊.是吃复合维生素对嘛？

晚上外婆给我炒回锅肉，可以少吃一点.
下午吃了一个苹果，晚上泡脚，运动量今天没有跟上.

对的多吃点水果，各式各样，不要吃热性水果

打卡：早餐稀饭鸡蛋泡菜.
午餐：芹菜，猪肉，豆花.
晚餐：打算白萝卜红萝卜，五谷杂粮粥

开始起屑了，目前没有扩散，豆水未开始，锻炼：早上行走8公里（买菜）

我的也开始了，比你的严重。