其他小可爱都有模特和狠话壁纸
我就发个 前天自己做的美甲和化妆台镇镇

第一次断食后
复食了两个星期左右
然后开始吃比较常规的食物
四月中下旬基本只吃了鱼 虾 蔬菜
五月在饮食中慢慢加入碳水
六月才开始吃第一口白米饭
七月八月开始在家健身
现在保持得不错👌偶尔大吃大喝代谢率也比以前强很多

今日份的体重！

附上对比照
马甲线还是有的 虽然不太明显😂
喜欢紧实健康的身材

加油啊 我想减到90啊~~

五月到八月控制饮食的时候，家里囤了10多种杂粮代替米饭，
各种千奇百怪的蔬菜都吃了什么菊苣 西兰花芽 苜蓿芽 这些味道猎奇又有营养的菜菜，
菜籽油换成紫苏籽油，黄油代替猪油，
有主食的时候（藜麦 小扁豆 荞麦高粱等等混合的饭），高淀粉蔬菜也限量吃（胡萝卜土豆芋头红薯一类）
每天尽量吃够20种食物，加工食品和零食一概不碰，实在想吃蛋糕的时候就自己动手做生酮蛋糕
水果只吃莓果 西柚这种糖分少的，一次几颗几片的吃，
每天碳水化物摄入非常少！不过不控制油脂摄入。
所以这期间大概是个比较严格的低碳，
但也不是生酮😂因为以前得过酮疹有点怕怕
身材变化还是比较大的
这次结束后也会参考今年的经验 养成好的饮食习惯

刚刚被吞了
这是当时的饮食的一部分都记录在IG里面了
小伙伴们可以互粉
不是美食博主不过全是home cooking
哈哈哈哈哈哈哈

真棒👍

楼主多高 好棒呀

楼主留学党 理工女 美妆控 护肤控 古风控 爱电影爱书爱画画 喜欢贵妇护肤品 还是半吊子的健身狂魔（？）
欢迎小伙伴们交流经验哈哈哈哈
前20多年也算过得有滋有味 不过看着照片总觉得不够纤细 差一点感觉为了这个年底目标也要再拼命一次

男朋友给我送上楼的快递😂断食必备
每天一颗就好 终于不用大把吃维生素了✌️

可以跟楼嘛？？

放两张自家毛孩子的照片
大的黑脸的是姐姐 温柔乖巧性格好
小的白色的是弟弟 调皮捣蛋暴脾气

不知不觉我这边已经12点了要去睡觉啦
明天又是努力变美的一天