又不敢坐地铁喝跑步的嘛

我和楼主一样，可我一直没看，自从急性胃炎过后就这样了唉

我10年了，靠心理调整康复一半

药物辅助结合心理调适，我焦虑症也是几年了，一边吃药一边每天充实的生活工作，多些兴趣运动。心理领悟调适上可以参考看看这本启蒙书籍《走出焦虑风暴》，专为焦虑症，恐惧，躯体身心世界所写。书中分享了调和焦虑恐惧情绪与躯体身心系统平衡的十五种日常正见策略，可以融入贯穿于日常正常生活工作中践行运用。一边充实的生活一边调整，无论多么焦虑不适，尽量先动起来。慢慢来，多给自己一些时间与心理空间。

当我们与恐惧相遇时，就已经站在人生最美妙的风景处。可以多看书领悟这方面的正见。
还有在生活可以再教楼主几个小技巧，对有益焦虑恐惧身心平衡精气神也蛮好：
阳气不足时，自体抵抗压力能力不足，会经常感到累得慌，易情绪波动。阳气如果没有提升，某些情况下心理治疗都是徒劳的。因为心需要依靠大脑与身体来运作，如果身体能量很低，即便知道了如何抵抗抑郁或焦虑，有些人依旧是力不从心的。我们要怎样才能提升阳气呢？ 补充几个唾手可得的方法：
1：晒太阳　　 养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。
2：粥-先天之气来源于肾，后天之气来源于脾胃。脾胃保护不好，就得不到后天之气，后天之气没有了，肾的先天之气也得不到能量和补充。 ①桂圆栗子粥　桂圆是补心养血的，栗子是补肾的。适合心肾两亏的人，表现在经常有心慌、失眠，同时有肾亏、腰酸、怕冷。
3.晚上9点泡脚最护肾。在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
晒太阳和泡脚可以每天当习惯，真诚祝好。

天天头晕时好时坏，眼睛模糊，后劲疼痛，胡思乱想。发作的时候跟你描述的情况一样……现在发作不那么严重了几秒钟就过了……每月来一次

禁欲，养生。

反正我一这样就血压高了

四年的路过

不定时的出现症状，最常见的 失眠 头晕脑胀，胃胀气，走路重心不稳有塌陷感，太阳穴周围神经绷的很紧，心跳重，容易疲劳，白天嗜睡

我大几年了，考试紧张睡不着觉