昨晚只跑了五公里，新鞋没穿袜子，
另外垫了双鞋垫，脚底板就被鞋垫磨了
然后就没敢多跑了……

早上体重……
这个月底一定要下120！！

今晚跑完回家，
用蜂蜜水混了一个百香果吃了，
其实才跑到二公里时就饿了～
碍于今天有只大兔子带着我跑，
就跑得快了点儿～
心跳145左右，好讨厌啊！
不想这么快的！

体重还是和昨天一样的！

今晚跑了九公里，
被老头训了一顿！
说我不该一下子加这么快的～
可是今天感觉状态很好呀～
穿的是实体店里买的那双特别舒服、
穿上就跑得停不下来的那双鞋子！
本来想挑战十公里的，
无奈老头截着我不让跑了……
穿那双鞋子配速也快了很多，
心跳过二公里后就在145-155之间，
最后一千米加快了点儿，
但是没有用最快速度短距离冲刺了，
心跳只在160-170之间～
跑完觉得挺轻松的！

今早体重～
快到正常范围了！！
本月要努力下120！！

前天吃了点儿麻辣烫，
还有半筒冰淇淋～
一筒是245克……
因为吃了东西就没敢怎么跑，
开始先走了四公里，
最后跑了一公里多，
晚上喝了太多的水，
早上体重128.4

怎么感觉你是分享美食的啊

昨天开始降温，
晚上下班去跑步，
遇到了一只漂亮的小兔子，
身上的钥匙叮叮当当，
听得我心里很烦，
第一次跑到我身后，
超过的时候我放慢了速度，
不想听那声音；
第二次想着反正快到了，
就超过去算了！
然后……还剩不到二百米被她追上了～
最后五十米又加了一次速追上了她，
刚好七公里！
所以这次的七公里用时一小时，
终于进入一小时以内了！
跑步这事儿吧～
想一直保持同样的速率真不容易！
跑着跑着不自觉就开始追求速度了！
减肥也是一样：
减到后来就越想减得多又快，
就会用一些极端的方法来摧残自己……
所以，稳住稳住……
七公里一小时就可以了！
今早体重127.1……
昨晚吃了得有个三四两瓜子儿～
回家在电脑上看着电影就开始嗑～
还吃了几口卤菜！
不过终于没被勾搭着去吃一顿满满的夜宵了！！
话说多少女人减肥的阻力都是来源于自家的大猪蹄子？！
有时候真想剁了这货！

深圳降温了，跑步的人不多，
昨晚跑了六公里，速度也不快，
心跳在145左右……
关键！是我昨天吃了什么……
在家搞了一顿涮锅，
从中午十二点半多吃到下午四点半多……
连吃带喝，完了称重：132！！！
快五斤了！！还和以前一样能吃！！
好开心……
然后出去逛了一个小时，
再停了三个小时才感觉消化好了，
去跑步的……
晚上十点多才跑完回家～
路上都没啥人了……
今早体重：127.4
大姨妈终于造访，
水肿会消一些，
过完这个周期应该能到125以下……
努力！！

跑了一个多月了，见重不见轻

没跑，光吃了！
今早体重：128.2！
涨得不算多！
毕竟水肿期间，
也不敢去跑了……

羽哥好

路过，顺便来喝杯茶