本人大胖子一个，180不到，快200斤了，最近感觉身体太重了，有些不舒服了。办了健身卡，
但是不是很清楚应该先练什么后练什么。例如先无氧后有氧，但是背部，腰部，腿部，臀部等等，先练哪里
后练哪里，不是很清楚。也不是很年轻了，还担心这么大体重练不好练伤了~~~~
所以，请教各位有健身减肥经验的吧友，对我有什么比较好的建议，应该如何做，或者有什么比较好的网站可以供学习相关知识的，非常谢谢各位！也祝大家都身体健康！！！