1、辟谷是给自己的身心做减法，让意志力驾驭身体，而不是相反。
通常，我们是缺什么补什么，饿了就吃，病了就吃药……一直在给我们的身体做加法。
身体越来越臃肿，有时候吃的撑了，就躺在沙发上发懒。
这个时候，我们的意志力其实是被身体奴役了，我们经常听命于我们的身体。
辟谷期间，即便是病了、感冒了，也不能喝热水、不能吃药，唯一可以做的就是和冷泉水、吞气、采能……
辟谷，就是飓风、就是闪电、就是流火，打破了身体本来的均衡，让身体自己找回自己需要的，去除自己不需要的，使身体的物质世界焕然一新，重新回归年轻态！
打个比方，我们的身体内的各脏器就是羊群，我们吃的食物就是草，从我们一生下来，我们不停的给他们各种物质。

在我们长身体的时候，我们补充的各种物质都会被快速消化、吸收，转换成我们的身高、体重。
当我们的身体停止生长，如果我们还一天到晚的各种补充，我们其实是在给我们的身体增加负担、制造各种垃圾！
突然的辟谷，就如燃起的流火，使羊群开始高效的运转。火使那些需要浴火重生的干细胞得以激活，将那些入侵的病羊一笔抹去，让那些经不起考验的“城里羊”望而却步……