大家好，我是老梁，一名85后的玩家，最早开始玩的是红白机，插黄卡的，魂斗罗，拿着枪突突突，一直到现在流行的单机游戏，网络游戏，手机游戏，魔兽争霸，魔兽世界，英雄联盟，王者荣耀，吃鸡，也是游戏里的一个老司机。游戏一方面丰富了我们的生活，另一方面也耗费了我们大量的时间。面对游戏，我们是自由的，我们可以玩，可以不玩。当然我这边主要讲不玩少玩戒掉，通过我自己一些经验分享给大家
先简单介绍下游戏的现状。【我着重说现在火热的网络游戏】
游戏从最早的单人游戏，发展到现在的数十人数百人的互动游戏，比如吃鸡。带给了玩家更
高的游戏体验。游戏的已经从前些年的电子海洛因洪水猛兽，变得不那么“可怕”，因为大部分的80后都有游戏的经历，游戏已经取代了麻将成为80后的娱乐活动，而80后已经开始成为父母。现在，游戏已经由电脑，更多的出现在手机上，王者农药，吃鸡。腾讯去年也成为2017年全球盈利最多的游戏公司，2017年全年营收2377亿元。这样大的公司也提供了数以万计的就业。
可以看到游戏已经更多的融入的我们的生活中来。我个人也从原来的戒游戏的想法，已经转变选择要不要玩游戏，更加柔性的去看待游戏这个问题。

我录这个戒游戏音频的初衷是，通过深入认识游戏，来让我们认清游戏与现实的关系，达到
少玩或者不玩游戏。我们生活应有的状态是，不依赖游戏，不痴迷游戏。我个人因为玩游戏时间较长，我感觉如果时间能重来，我希望过去的我能做比游戏更意义的事情。这边也是想通过音频，让大家了解游戏，然后去选择我们真正想要的生活。
咱们戒游戏的企鹅群， 3-17-0，62-5，0-9。大家可以加一下，交流戒游戏的心得，里面也有一些戒游相关的文档。

下面开始正文。
1， 我们先认识游戏
游戏是很好玩的。
为什么说认识这一点那，因为我们如果戒游戏失败的话，会有挫败感，我为什么戒不掉游戏
那，卸载了又安装，安装了又卸载。我们之所以这样，是因为，游戏很好玩。
游戏很精彩，比现实要有趣好多好多倍。拿吃鸡来说，一百个人，大家拿着枪，在沙漠森林里拿着炫酷的枪，通过隐藏，偷袭来最终活下来，成为幸运儿。惊不惊险，刺不刺激。拿农药来说，和队友一起开黑，互相配合，互相坑，团灭，紧张兴奋的飞起。
玩完后，大家谈谈游戏体验，吹吹牛皮。不亦乐乎。这样的有交互性的体验，现实中不可能
有，拿着枪突突突那更不可能。虽然游戏很有意思，但玩多了也会没意思的。这个我们在后面会说到。

2，看清游戏的套路，也叫做游戏开发者的设计理念。
现在玩王者农药的有小学生，初中生，我之前去理发的时候，都看见过有小学生在玩。为什么我要说看清游戏的套路，看清游戏的套路后，就好比初中生不会去玩小学生玩的游戏，为什么，太简单了，太幼稚了。例如，小学生玩的沙包，滑梯
现实中，我们能玩的逛公园，看电影，画画，听歌，打篮球，书法，踢足球，游泳，去图书
馆，帮父母做家务等。相比下来，游戏的趣味性毋庸置疑，是很有吸引力的，而且投入的只
是一部手机，电脑，简简单单就开始嗨皮了。
游戏一旦上手，估计80%的人都觉得好玩，但是父母为撒不玩或者可控制那。因为他们有选择，选择不玩，在生活和游戏中我们是可以选择的，不是说不玩游戏，我就没法过了。
而沉迷游戏的我们，因为没有现实的生活压力，我们不用挣钱，所以，想玩就玩，不可控。
承接上面初中生不会去玩小学生的一些游戏，从这个方面，我们去剖析一下游戏，让游戏变
得简单，幼稚。

站在游戏开发者角度来讲，花钱直接买到强力的装备和英雄
，那么玩家都直接买到了，大家的水平都差不多了，而一旦都购买完了，这个玩家就没玩的
欲望了；那么改成随机获得，就好比你冲了10块钱，好比10块钱白花了。这样玩家就有继续玩的动力了。这样想想，有没有被耍的感觉那。
网上流传一句话，腾讯游戏，充钱就变强；网易游戏，充钱有几率变强。
摘录一下网上的信息
王者荣耀游戏中销售最贵的英雄皮肤之一——苍穹之光项羽，折合人民币288.8元，游戏作用是增加最大生命120点。
王者荣耀游戏中销售最贵的英雄皮肤之一——电玩小子鲁班七号，折合人民币288.8元，游戏作用是增加物理 攻击10点。
阴阳师里，花钱抽卡牌，最好的卡牌是SSR级别。有的玩家花了6000块，抽到两个SSR，有的玩家花了1000块，没有抽到SSR级别的卡。
游戏的设计，套路，就讲这么多。

好了，游戏的套路就讲这么多，说太多，感觉会被腾讯和网易的水军喷死了。
我这边讲游戏的套路，为的是抛砖引玉，大家自己也可以思考一下，游戏是怎么设计的，让自己一直再重复着玩。琢磨透了的话，吸引力就会降低。
3，戒游是长期的工程。
不是说一朝一夕就能戒掉的。好多戒友的状态我分下类
第一种：简单尝试放弃流。
这类戒友戒个一个礼拜，两个礼拜，觉得坚持不下去了，又开始玩了。
或者戒了半年，一到开学，就又放松警惕，开始玩了。
第二种：多次尝试放弃流
这类戒友是戒了好几次，就放弃抵抗的
第三种：基友游说放弃流
这类戒友自己不玩，但有基友一喊，立马就放弃抵抗。
戒游确实是一个反复的状态，一次醒悟长时间不玩的人很少，一万个人有一个差不多了，大部分都是戒一段时间，玩一段时间，或者一直就戒不下去。而摆脱这一状态的方法是一直戒下去，别放弃治疗，保持戒游的心，多学习戒游的知识。就会慢慢改变，不要有一劳永逸的心。安装卸载安装卸载，这都很正常。戒烟是这样，戒毒是这样，戒任何一个坏习惯都是这样，放松心态，慢慢改变。

这里说下为什么是一个反复的状态那，因为前面说了，游戏很好玩，有现实中没有的体验。
我们大脑也想要维持兴奋的状态，不想停止。
这边注意的一点是，我们一定要把戒游当做一回事，不要小看这件事，戒游这件事一点都不小，我们克服了自己的玩游戏的欲望，就相当于增强了自身的意志力。意志力强了，以后无论学习工作都可以搞的定。因为游戏，我们更早的面对自我挑战，现在的小学生更是早早的面对了，如果掉这坑里，那么长大几个年级都爬不上来。
因为游戏的趣味性，我们可能通宵，逃课，与父母争吵，成绩下降。这么一个影响巨大的存在，是生活中任何一个事物都比不上的。打篮球，踢足球，游泳，台球，逛公园，都不会产生这样的影响。
再次强调一下，游戏是一个很考验人的存在，面对游戏，我们需要头脑清醒。如果沉迷游戏，想要戒掉游戏是一个长期的过程。这是我们人生之中的一个挑战。我们要做好打持久战的准备。

4，玩游戏的心情是无法被满足的
玩游戏和抽烟类似，一旦玩起来，轻易不会停止。
因为游戏是一个高兴奋度的东西，玩起来的话，会带来大量多巴胺的刺激，被多巴胺激励的行为会再将来得到奖励，就是我们持续的玩游戏，多巴胺就会持续的分泌，就会感觉很爽，很刺激。这个类比摇头丸，毒品，接触后，会特别兴奋，这里该说亢奋，甚至出现幻觉。沾染毒品后，则觉得没有比这个更嗨的了，然后就不得不去追随这种感觉。这边是类比毒品，我们想小学生才7、8岁，不像成年人见识这么多，游戏绝对是新世界的大门，根本没有抵抗力，炫酷的皮肤，*炸天的视觉特效。
回到上面我说的，玩游戏的心情无法被满足，就是说游戏是高奖赏、高刺激的事物。那种“我玩够了，就不玩了”，放在少年青年这边是不存在的。我大学隔壁班有个同学，把一个学期的学费交给网吧，然后在网吧吃住了一个半月。然后退学了，不上了。如果他顺利毕业，根据自己的专业，可以有个好的工作，但他退学后就只能回老家了。
所以，一定认清，玩游戏玩够了，不想玩了，不存在的。玩游戏的心情，不去制止的话，是无法被满足的。

最后是答疑的时间，我在咱们戒游戏的群和戒游戏的贴吧里，收录的问题。做下解答
1， 昨天晚上本来想看看书，看不进去，很没有耐心吧，结果就去玩游戏了，其实没有那么好玩的，我也不知道为什么。
这个哥们玩这个游戏应该是满久了，他自己觉得玩游戏也没那么好玩了。因为游戏虽然是高刺激，但是套路还是那么一些，打怪，升级，跑任务，仍然是重复再重复。但为什么虽然没意思，但是为什么还在游戏上面耗着，因为大脑习惯这种高刺激，就不想回到低刺激，就像经常喝饮料，就不想喝白水了一样，白水没味道嘛。
这时该怎么办那，远离电脑桌，出去走走，去公园，去操场，和朋友出去散散步，把自己的心平静下来，不去接触游戏这种高刺激的东西。玩了游戏，我们就只觉得游戏能使我们快乐，其实不是这样，我们没玩游戏时，也是很快乐的，而且快乐的很“轻松”，快乐点很低。我们不玩游戏时，逛公园，看看花草，看看鱼在水里游都觉得挺有意思。
所以，户外走一走，亲近自然。
2， 不玩游戏，天天想它，心里难受，卸载了又会下载回来，反反复复。
这个吧友应该年龄偏小，刚接触游戏不久。我刚接触红警2的时候，觉得很好玩，和同学在网吧通宵，一晚上玩两三把就天亮了。不玩游戏时，心里会盘算着，下次我先造一堆天启坦克，再配合一堆V3导弹车。玩了游戏后，再把之前想的一些方法，都用上。这是刚接触一款游戏，对游戏里的元素都是很新鲜的。游戏界面，游戏单位，游戏音乐。等过了一段时间，你对游戏中的元素都熟悉了之后，就发现这游戏没那么复杂。我们可以把游戏的元素写到纸上，去分析一下，比如农药，这里面有皮肤，铭文，天赋，英雄，5v5的对抗。英雄分哪几种，英雄技能有哪几种类型。然后再想想，我再里面打了打去，有什么意思那。
上面所说的是一种方法。户外走一走，亲近自然，同样适用。其他的方法后续再提
好了，今天和大家简单的聊了聊游戏的认识，游戏的套路等等。
希望对大家戒游戏有所帮助，我们下期再见。

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