前六天睡眠还可以 昨晚醒了五六回 不过早晨还可以 不太难受

不重，抓紧戒

加油你是最棒的！
喝酒习惯不是单独存在的，它和你其它不良习惯具有共生关系（例如：生气，熬夜，SY，赌博 ，抽烟……息息相关）。所以要系统戒酒。
建议你使用戒酒七部曲：
1.早起早睡
2.适量运动
3.按时吃饭
4.学习健康书籍，戒掉不良嗜好，建立积极爱好
5.建立奋斗目标
6.行善积德
7.每日反思落实情况
戒酒工具：当酒瘾来临时，心里默念 ：念起即断 念起不随。
戒酒期限：戒酒只有进行时，没有完成时。
戒酒戒断反应：戒酒一周后会出现 焦躁不安 失眠 情绪低落 空虚无聊 食欲不振 …… 一系列不良反应，说明身体 内部 正邪交战是好事， 不要担心，身体会自行恢复。

第八天 昨天睡得挺好 晚饭想喝 忍住了

在吗