褪黑素片好使？？？

褪黑素有作用也是副作用

睡眠质量问题的根本原因是因为身体脾胃虚弱，津液水平不足，导致的推动力不足。

一瓶吃不完就有依赖了，我之前吃过，最好还是改掉坏习惯吧

加QQ208024132可以聊天

建议不要吃西药啊 副作用太大了

楼主可以试试圣约翰草 在京东全球购有售
我现在平时吃圣约翰草胶囊加褪黑素 是可以改善睡眠
圣约翰草还有调整情绪的作用

我吃过。吃了半瓶就扔掉了。感觉更加睡不着

用佛法吧

你买的是哪个牌子的

了解——了解

长期服用安眠药也很大程度上会产生依赖性，心里上会认为不吃药睡不着，会加重失眠。长期的失眠也会有其他方面的问题出现 比如口臭，便秘，胃胀，精神萎靡等等。不论精神上的安慰和医药上的调理都是有必要的，外在环境和内在环境一起处理，失眠才能得到更好的解决。
建议中药调理，说明一下 中药调理有人和你说治根那都是骗子，合理的中药调理可以改善睡眠，而一个合格的中医会全方位了解你的现状，配合心理上改变，从而改善睡眠状态。 每一个方剂对应人群不一样，不要觉得人家用了管用自己也可以。这样想不如去吃些安眠药简单 直接 粗暴。

不要吃褪黑素