辟谷前16项准备作业第一项，就是好好吃饭。
有些人以为，很快就要开始辟谷了，应该让身体提前适应下，所以每天都少吃一点。
这种做法完全没必要。
吃饭不是罪，有些女生整天纠结自己的饭量，总在饭后自责，仿佛自己吃饭是一种罪过。这种人往往陷入节食后暴饮暴食的死循环。
按照以前的生活习惯正常吃饭就可以，以前饭量多少，吃荤吃素都可以继续。
甚至会出现食欲会变得比之前更好，饭量比以前大等现象，这都是正常的。
当然，如果自己没有食欲，不太想吃东西，也没必要逼自己一日三餐。
总之顺其自然，在吃饭问题上不需要过于压抑自己，也不要放纵自己即可。
旺盛的食欲是旺盛的生命力的表现，养护好我们的食欲就等于养护生命。
辟谷养生其实是通过一定特殊手段，达到养护欲望养护生命的目的。