加油

昨天没什么不适症状，吃的东西也比较多，没怎么运动，我自己是搭配了果冻和糖果一起吃的，吃完果冻就会拉肚子，感觉像是排油一样，没有其他不适反应，糖果的话真的没有任何反应，任何不适症状，大家可以先参考

我明天也开始准备吃初心果了，不知道有效不

嗨喽宝宝今天又来更新啦！今早起来首先排出了很多💩，真的很轻松，但是今天没有掉秤哦我自己总结了下原因，第一我昨天真的吃了太多高热量的食物，晚上10点还在夜宵，第二点，减肥期间其实越早休息效果会越好，但是我昨晚是1点以后才休息的，所以有点影响，在这里给大家讲个建议，减肥期间再好的减肥产品也一定要控制下热量摄入，不是节食哦，只是在吃东西的时候选择低热量的食物，第二，一定要多喝水进行排毒和代谢，第三一定要尽量11点左右睡觉💤保持了这些习惯，好身材就不会远纯分享共勉，大家加油了

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