很多人失眠，都是精神压力大，其实就算身体正常，压力大也睡不着，所以朋友家人说让你放松，别胡思乱想不现实，就像你炒股赔了钱，你说你不开心是正常的，我想说的是转移注意力，听听广播听听舒缓音乐🎵平时喜欢什么就做什么，别因为失眠天天躺着，可以适当出去走走，多和人交流。能出去旅游更好。释放自己压力才是解决办法，别人怎么劝说都是徒劳。可以按我的方法试一试，我上这个视频，你会说牛头不对马嘴。其实是最好的办法就是工作。这个工作不是只某些具体的工作，而且你喜欢的东西，比如打篮球投投散投不发生对抗。像有些人有特长可以从事曾经的爱好，比如画画等，就算买菜做饭逛街超市购物都是工作。他会释放你的压力，但是不能马上见效。需要时间一点点的把你带到正常。以上是本人亲身体验过的，不见得适合每一个人，但希望帮助需要真正帮助的朋友，可以咨询。注：本人不推销药品，也不是心灵鸡汤。是亲身体验经历者。