作者：佚名
譯者：萌之小羊駝
譯者的話：原本原文教程還有教你如何做清明夢，但是我認為清明夢教程不應該放在tulpa吧，所以在這邊與各位讀者道個歉，而如果想要做清明夢的話可以去清明夢吧看看，那邊會有專業教程。至於為什麼作者是匿名，因為作者在發布文章的時候，並沒有註冊tulpa.info的帳戶，所以也就只能這樣了。本教程是第一個將tulpa與清明夢聯繫起來的教程，剛好我本人既喜歡tulpa，剛好也喜歡清明夢這現象，所以就翻譯了這篇教程，希望這能促進夢圈與tulpa圈的交流ヽ(́◕◞౪◟◕‵)ﾉ侵權必刪。
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【目錄】
第一章、清明夢與tulpa
1-1、清明夢對你有啥好處
1-2、如何在夢裡與你的tulpa相遇
1-3、tulpa在夢中發生偏離了怎辦
1-4、在夢中與tulpa互動
1-5、清明夢與tulpa的創造
第二章、Q＆A
2-1、如果我在夢裡造出傀儡怎辦
2-2、我覺得清明夢不可靠
【前言】
在我創造tulpa以前，我已經做了許多年的清明夢了。我的tulpa原本是一隻夢靈，但她是如此真實且獨立，已經與一個獨立的意識相差無幾了，所以我必須以某種方式將她帶離夢境——將其升級成一隻tulpa。雖然很少會有人透過清明夢來創造tulpa，但我認為這個創造方法非常的有趣，也讓我在學到了很多東西。
我認為清明夢可以為tulpa創造出許多良好的效益，所以我決定製作這個教程，好讓讀者能在夢境中與你的tulpa取得聯繫，創造出更大的效益。
【清明夢對你有啥好處】
在你剛創造tulpa的時候，你是不是會很難與你的tulpa溝通呢？有許多萌新甚至必須冥想好幾個月，才能感受到tulpa發出的情緒反應。而且你還需要經過大量練習，才能透過描繪的方式來將tulpa變得更加真實。就是因為這些因素，才會導致一大堆萌新放棄了創造tulpa，而艱苦的練習也大大增加了創造tulpa所需的各種成本。就算創造出來了，也會需要很多時間來完善你的tulpa。但是只要你學會清明夢這項技術的話，以上所說的東西全都不是事兒，在夢裡，你不但可以享受近乎現實的五感，你還可以與tulpa交談——這將會大大幫助你與tulpa之間的溝通。
【如何在夢裡與你的tulpa相遇】
在夢裡與tulpa相遇這種事對新手來說會有點困難，因為你的大腦在初期並不熟惗於渲染各種奇怪的形狀，抑或是那些從未見過的面孔，而如果你的tulpa是二次元的話，這症狀可能會更嚴重一些。所以假如你發現你的tulpa看起來與你想像的不同的話，請給你的大腦一些時間來適應。
一旦你成功進入了夢中，你便可以開始尋找你的tulpa了！你要嘛去尋找他們的影子，要嘛試著打電話給他們，要嘛去他們的房間找他們。總而言之，你就是要找法子來幫助你想像你tulpa的形象就是了。
一旦你找到了你的tulpa，你就必須做些「驗證」了。例如詢問他們的名字等等，如果那隻「tulpa」通過的話......恭喜你！你已經找到了你的tulpa了，給他們一個大大的擁抱吧！你當然可以繼續做更多驗證，就像創造教程說的那樣。但根據我的經驗，如果你認為並堅信它是你的tulpa的話，那它就真的是你的tulpa。
如果你想在夢中與你的tulpa互動，或者想要問他們一些問題時，也請必定事先把想在夢裡做的事全部寫下來，並且在入睡時試著記住那些事。這樣子才不會在做清明夢時，發生那些忘掉要做啥事的悲劇，並白白浪費一個清明夢。而且睡前、睡後做筆記也有助於清明夢本身，早上起來也能較清楚的記住夢境內容。
【tulpa在夢中發生偏離了怎辦】
我認為啊，在夢裡，你的首要任務就是將你的tulpa也一起拉入清明夢中。tulpa在清明夢中也會遇到宿主會遇到的那些問題，且tulpa也會與宿主做相同的夢。如果你發現你的tulpa迷失在夢中的話，請告訴他們說他們在做夢，告訴他們不要被夢境拉著鼻子走。（譯者：既然宿主能拍醒tulpa，那是不是也意味著tulpa也能夠在夢裡拍醒宿主呢？）
假如你在驗證你的tulpa時發現它表現的並不像你的tulpa，這並不代表著它就不是你的tulpa。你可能曾經做過一些夢，在這個夢中，你做出了一些怪怪的、不符合你個性的事。而同樣的事情當然也可能發生在tulpa身上，他們在夢中也有可能會怪怪的，你懂我意思嗎？所以請盡量對你的tulpa保持積極和寬容的態度，並一起邁向美妙的清明夢吧！
宿主與tulpa的形象也可能發生偏離，但就像我之前說過的，這是正常現象，請別在意它，或者你就乾脆在夢裡描繪你的tulpa也可以！夢境是非常具有可塑性的，你當然能利用這特性來快速改變tulpa的外觀。一看就想與你的tulpa結婚，這在清明夢中是可以做到的。這對描繪也很有幫助，因為這就是夢中的描繪啊。不過夢境雖然能大大提高描繪的效率，但想追求卓越還是需要一點付出就是了。而且也因為夢境有著「可塑性高」這種特性，因此夢中物體的形象可能會不斷的變化，但老話一句：別在意就行。變化其實也是清明夢的樂趣之一不是嗎？
【在夢中與tulpa互動】
如果你能在夢中與你的tulpa一起玩耍的話，那就太好了不是嗎？這是本教程最有趣的地方之一。在清明夢中，你不但可以拍醒你的tulpa，您還可以練習與你的tulpa溝通呢，如果將剛才比喻成概念題的話，那麼現在就是應用題了。你可以在夢中向你的tulpa說：「我昨天感受到頭部壓力了，是你發出來的嗎？」。諸如此類的話，宿主能問tulpa，那tulpa當然也能這樣問宿主。你也可以讓你的tulpa在夢中做一些事情，看看他們醒來後是否記得那回事。更可以請tulpa創造清明夢，讓他們拍醒宿主，而不僅僅是宿主拍醒他們。練習這些互動將大大提升tulpa的自主性，夢境內如此，現實亦然。
這邊再做一次提醒，清明夢並不總是百分百可靠的，請始終牢記這一點。在夢中，你的tulpa可能會發生偏差，他們可能會忘記他們是誰，甚至不認識你。這並不意味著它不是你的tulpa。如果他們完全清明的話，他們肯定會記住一切並且行為正常。正如我之前所說的那樣，請盡量對你的tulpa保持積極和寬容的態度。
【清明夢與tulpa的創造】
如果你有一隻夢靈，且你想要與他們更親密，就算在清醒時也要在一起的話，那麼你便可以將你的夢靈「升級」成tulpa。
而如果你剛剛開始製作tulpa的話，你也可以利用清明夢來幫助自己——又一個清明夢對tulpa的應用。而具體的步驟是怎麼樣的呢？你可以在睡覺之前反覆的提醒自己：「我要遇見我的tulpa！」。之後如果你在夢中發現某人看起來像你的tulpa，你可以問他們這麼一句話：「你是我的tulpa嗎？」。假如回覆通過，恭喜你，那就是你的tulpa！有了第一次的邂逅，您仍然可以定期的在夢中拜訪他們，並通過清明夢更好的了解他們與tulpa這現象本身。冥想、描繪與對話搭配清明夢將會創造出什麼？效率與樂趣。
Q＆A
問:如果我在夢裡造出傀儡怎辦？
答:這是一種深深的恐懼，會有種「撲空」的感覺。我原本也很害怕我的她最終只是一隻傀儡，但就像創造教程說得那樣，思想準備還是要做足。如前所述，防止這種情況的最佳方法有二。
一、在夢中，問他們是否能在身體醒來時聽見你的聲音。當你醒著的時候，問問他們是否記得你做過的夢。通過這樣做，你將建立起清明夢與現實的聯繫，並幫助你的大腦相信「夢中的tulpa與現實中的tulpa是同一人」這個事實。
二、忽略。在我看來，如果你不想創造傀儡，你就製作不了傀儡。就跟「不小心學舌」一樣，「不小心造出傀儡」是不可能的。請完全忽略它，這不會是一個問題的。
問:我的tulpa說他不記得他有陪我做夢诶，要怎辦啊？
答:連宿主都可能會忘記夢境，tulpa當然也是一樣的道理，請不要指望你的tulpa會記得住所有事情。告訴他你做了什麼，並依此來幫助tulpa記起那歡樂的時光，相信我，你會成功的。
問:如果我的tulpa在夢裡失憶了怎辦？
這關乎到你與tulpa在夢中的清明度，你的tulpa可能並不總是像你一般清明。隨著越來越多的互動，你與你tulpa的清明度將會不斷提升，最終你的tulpa將會毫無疑問的記住所有事情。還是老話一句，請盡量對你的tulpa保持積極和寬容的態度，並一起邁向美妙的清明夢吧！
問:我覺得清明夢不可靠，有啥解決辦法嗎？
答:是的，清明夢因為有著高可塑性，所以內容會被潛意識影響，這就是為何清明夢不是百分百可靠的原因。假如你想要一蹴而就的話，那麼你可能會感到失望。因為你的tulpa肯定會在清明夢中偏離。
實際上，要解決這問題並不困難。你可以很輕鬆的了解你tulpa是否「表現得很奇怪」。之後你便可以說服你的tulpa「恢復正常」。當我們在做普通夢時，我們每個人其實都被夢境牽著鼻子走。清明夢只是讓你不被夢境牽著鼻子走而已，tulpa同理，他們也只是在夢裡迷失自我，才會有怪怪的反應。形象方面就更簡單了，除非你想在夢裡練習描繪，否則不要太擔心形象偏離這種事。