寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露的来临，代表秋季时节的正式开始。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”俗话说，吃了寒露饭，单衣汉少见。这表明寒露节气后，气候由凉入寒，冷空气活动日渐频繁，气温逐渐降低，所以寒露前后，外出一定要增添衣服。 我们可以隐约听到冬天的脚步声了。寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病。
1、热水泡脚，足部保暖。
2、防寒保暖，适时添衣。
3、朝朝盐水，晚晚蜜汤。
4、早睡早起，确保健康。
5、养阴防燥，益胃生津。
6、避免刺激，适当养胃。
7、运动锻炼，不要憋尿。