不要在这里让人教，中国顶级的都那么菜，巴里有人才，有会打拳的？无非总是嘴巴瘾，自己搜索国外教程慢慢改进

别用手摔 其他都别做 打好左右直拳就行

别再瞎练了，如果仅仅是锻炼身体那你就继续，如果想好好学学，劝你去个拳馆。放心好了，那些教练虽然不是什么名人高手，但是教你还是不在话下。网上的教程对于没有学过的人来说基本没用，依靠那些学不会的。