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请各位大神前来指导跑姿

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视频来自：百度贴吧
IP属地:四川1楼2018-09-24 14:07回复
    43岁大叔，从16年11月份零基础跑步锻炼身体，跑步快2年了从去年12月31号参加首个半马以131完赛，结果从首马后膝盖周围受伤至今大半年了还没痊愈，今年带伤参加了一个高原半马，和2个高原全马，成绩不如人意，半马跑了150，全马最好成绩3.38！因为没经过正规训练以前跑步全是驼着背低着头跑，也是脚跟着地，后来发现了这点，就慢慢改变跑姿中，希望可以抬头挺胸前掌或全脚掌着地，现在感觉比以前好多了，只是脚还一直有酸胀沉重感再也找不到轻快的感觉
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2018-09-24 14:09
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      腾空过高，浪费力气。
      IP属地:广东3楼2018-09-24 14:11
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        感觉这是跳着跑呢
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2018-09-24 14:18
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          这么跑，腿会废掉的，对肌肉要求太高了！跑步为了健康，不能这么搞自己的身体，小步幅高步频还是有道理的！
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2018-09-24 14:43
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            要飞的感觉
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2018-09-24 15:11
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              这步幅不得1米7啊
              IP属地:天津来自Android客户端8楼2018-09-24 15:20
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                看的害怕。。
                IP属地:河北来自Android客户端9楼2018-09-24 15:24
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                  你这是百米冲刺吧? 没有任何参考意义
                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2018-09-24 15:44
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                    每一步都给人惊喜，蹦的真高
                    IP属地:河南来自手机贴吧11楼2018-09-24 17:34
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                      飞？
                      IP属地:陕西来自iPhone客户端12楼2018-09-24 17:37
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                        受伤，怪不得看得有点不是那么协调。不过感觉您是有用力腾空了。
                        IP属地:广西来自iPhone客户端13楼2018-09-24 21:40
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                          身体前倾不足，腾空太高
                          IP属地:江苏16楼2018-09-25 08:48
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