运动中补充水分
人在运动时会分泌汗液，身体中的水分会随汗液流失，随之流失的还有各种无机盐。所以，运动后需要及时补充水分。在运动中和运动前后都需要适当补充水分，但一次性不能喝太多，且饮水时速度宜均匀，不能因为口渴就大口灌水，当然更不能等到口渴了再喝水。运动中一次饮水量最好不超过200ml，两次饮水至少间隔15min。最好饮用白开水或1%的淡盐水，以保持体内水和电解质平衡。但不建议用运动型饮料来代替白开水。

运动后不吃酸性食物
强直患者在运动后，体内糖分、脂肪、蛋白质被大量分解，因此人体中会产生大量酸性物质。这些酸性物质会刺激人体组织器官，使强直患者感到肌肉、关节酸胀和精神疲惫，所以运动后尽量避免食用酸性食物。肉类、鱼类、坚果类、白糖、奶油、炸豆腐、巧克力等都属于酸性食物。

运动锻炼可以帮助强直患者提高肌肉、关节的灵活度，改善行动能力，同时还可以使强直患者心情愉悦，避免产生消极、忧郁的情绪，可以帮助强直患者更好的面对治疗和生活。同时运动本身可以促进患者的微循环，从而对药物治疗效果起到积极的作用。运动锻炼对强直患者来说十分重要，各阶段的强直患者都需要积极运动锻炼，尤其是病情进入晚期，活动严重受限的强直患者。

运动还是很有好处的，动起来