今天给大家普及下健身的好处：
1.使身体功能正常化，增加抵抗力和身体活力，促进代谢功能；
2.培养良好的健身习惯，改善睡眠状态，松弛压力更多乐趣；
3.美体塑身减轻体重，改善身体姿势，增强身体弹性和柔软度；
4.强化运动场上的表现，强化及美化肌肉，防止肌肉萎缩，增加肌肉耐力；
5.学习正确的运动方法，增强身体健康，预防疾病等。