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开始减肥，每顿少吃一口

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2018-8-23
68.5KG，腰围90cm
目标
63kg，腰围83cm
不是不吃，而是少吃，半饱就可
争取坚持一个月后看看效果
给自己鼓劲，加油！
IP属地:湖北1楼2018-08-23 23:41回复
    早上蛋糕一块
    中午没吃饭，只吃菜
    IP属地:湖北2楼2018-08-24 15:08
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      大小便后
      67.5kg
      IP属地:湖北3楼2018-08-24 16:21
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        管住嘴迈开腿
        保持饥饿感
        正餐半饱 尝试少吃大米多吃蔬菜和肉食
        不吃零食 不加餐
        IP属地:湖北4楼2018-08-24 16:55
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          晚餐一个苹果
          六点半就吃了 晚餐是不是有点早？
          IP属地:湖北5楼2018-08-24 18:26
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            早上一碗面
            中餐一个苹果
            下午提前把预备晚餐的梨子吃了
            67.6kg
            IP属地:湖北6楼2018-08-25 16:47
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              早晨没吃饭前
              66.9kg
              一年来第一次看见66
              早饭+喝水 67.6
              预测明早66.8
              IP属地:湖北7楼2018-08-26 15:14
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                68
                IP属地:湖北8楼2018-08-28 13:16
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                  67.8
                  IP属地:湖北9楼2018-09-01 09:21
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                    67.20
                    IP属地:湖北10楼2018-09-02 11:19
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                      67.50
                      IP属地:湖北11楼2018-09-04 16:04
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                        67.7
                        IP属地:湖北12楼2018-09-05 13:54
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                          渴望吃饱。
                          没节食，在67-68.5之间波动
                          IP属地:湖北13楼2018-09-19 16:40
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                            唉，反弹到69.4
                            肿么办
                            IP属地:湖北14楼2018-10-06 11:44
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                              饭后加衣服=70.3公斤
                              IP属地:湖北15楼2018-10-26 15:27
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