习养生站桩随着时间的增加，功夫的提高，有三个不同的手势，我们称为养生站桩的三手势：低手势、中手势、高手势。
低手势是在保持养生站桩基本身形的基础上，两手在肚脐前面抱一个篮球大小的空球。由于两手放在肚脐前面，上肢容易放松，所以适合刚刚开始练习站桩的朋友。因为这时两手靠近肚脐和命门，是先天肾气集中的地方，所以低手势可以起到强化先天肾气的作用。
中手势是在保持养生站桩基本身形的基础上，两手在中脘前面抱一个篮球大小的空球。由于两手放在中脘穴（肚脐上4寸）前面，胳膊抬得高了，需要上肢的力量更大，所以适合有一定基础的朋友。因为这时两手靠近中脘穴，是脾胃之气集中的地方，所以中手势可以起到强化后天脾胃之气的作用。
高手势是在保持养生站桩基本身形的基础上，两手在膻中前面抱一个篮球大小的空球。由于两手放在膻中（两乳中间）前面，胳膊抬得更高了，需要上肢的力量会更大，所以适合比较有功力的朋友。因为这时两手靠近膻中穴，是心肺之气集中的地方，所以高手势可以起到强化心肺之气的作用。
总结一下：低手势适合刚刚开始练习的朋友，低手势可以强化先天肾气；中手势适合有一定基础的朋友，中手势可以强化后天脾胃之气；高手势适合比较有功力的朋友，高手势可以强化心肺之气。
养生站桩，送您健康！