咳咳，字不好看→_→
一天打卡两次分别是午饭和晚饭后
首先早餐是绿豆粥
午餐是小米粥和豆浆
明天会加餐，今天来不及了先吃这么多好了

四点钟吃了点儿燕麦，五点半一个西红柿一个苹果，一粒维C，走回家20分钟遛狗40分钟，回家拉伸

昨天忘更，吃了两杯粥，一杯小米一杯绿豆，两个鸡蛋两个苹果。跑了大半杯燕麦。中午主管给了两块饼干，饿了没忍住吃了，哈哈。晚上吃了三个苹果，走路20分钟，又遛狗20分钟。跑步🏃跑不了一跑就不舒服，只能走路了。喝水喝水喝水多喝水

八月二十二，早晨称体重，62kg。今天加餐了！早饭一杯小米粥一个鸡蛋一粒维C，午饭一杯绿豆粥一个鸡蛋一个西红柿🍅多喝水多喝水多喝水。因为便秘早晨喝了点儿帮助肠胃蠕动的东西。见效不错中午就排便了。早晨没来得及拍照，明天早晨拍体重照片。

对了，之前称重64kg是晚上称的，据说晚上称重比早晨重，早晨才是最真是的体重，所以三天减四斤我觉得夸张了。以后更新早晨的体重，明天上图，每三天更一次体重，加油(ง •̀_•́)ง

昨天晚上泡半杯燕麦，一个西红柿两个苹果。骑自行车半小时，遛狗一个小时，打算今天下班回家跑步或者快走。

奔跑的小妖😈 楼主：八月二十三，早晨两个鸡蛋，一片维C。体重是睡醒接着称的。上图

中午一杯绿豆粥，一个苹果。泡了点儿燕麦，真的饿啊，减肥不能饿坏胃。。。又喝了杯安慕希，今天竟然没便秘。减肥的小伙伴千万要注意便秘问题

昨晚下午吃了一个西红柿，一杯燕麦，两个苹果，跑步二十分钟，快走二十分钟，今天下午要加强运动量以后会陆续加强。

八月二十四，起晚了，没买早饭吃了一个大大的苹果🍎买了瓶优乐多，等会儿打算泡个燕麦，中午吃好点儿。

昨天，中午两个鸡蛋一杯粥，晚饭泡了一大杯燕麦，晚上快走一小时加油(ง •̀_•́)ง

八月二十五，早饭一杯粥，一瓶安慕希酸奶，一个苹果🍎。坚持就是胜利✌

中午吃了两个鸡蛋，一个苹果🍎。一杯绿豆粥。哇，现在就饿了。。。坚持坚持！！！喝水

晚餐一根玉米五颗大枣，一包20g买的麦片，快走一小时。加油(ง •̀_•́)ง。想吃的东西太多了 最重要的是我们这儿有一个小吃街，离我们家很近，每次经过我都要小跑着回家就怕自己忍不住去买。