求大神指教下，到上星期四跑步跑了一个星期，都是绕村跑，3千米多点，上星期四自以为状态好跑了两圈。然后第二天（手指的那两个地方）跑的时候就跑不了了，走没事，一跑就痛？不是痛，反正跑不了了。我我以为休息休息就好了，结果今天跑的时候也一样，很涨。求解答，我该怎么做呢？谢谢